男人房事锁精入门七要诀
控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：
一 冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。
二 美女为破功之本：入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”;而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。
三 温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
四 深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。
五 进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。
六 慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。
七 耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
频率
关于频率问题，《性爱之乐》一书的作者阿里克斯·康弗特博士说：“不要太执着于频率问题，即使有朋友说他们的频率不及你时，你也别担心，你不会有错的，因为正确的性交频率是依你俩的喜好而定的。”但不管人家给你的忠告听起来多么有道理，不过是评分文化下的产物罢了。在这样的社会中，上至保龄球比赛，下至每周性高潮，样样事情都自有一套计分标准。
但说归说，我们还是躲不开这个问题，因为大家都很想知道到底自己是否正常。
芝加哥大学的全国意见研究中心在1991年的研究中发现，美国成年人在前一年平均性交达57次，约1周1次。其中已婚者次数多于单身者，其前一年的性交次数可达67次。而在其他各项研究中，则发现性交次数有随年龄递减的现象：40岁以下者一年可达78次，约两周3次;而70岁以上者一年仅有8次，约6周1次。
需要补充一点：这些频率只包括了男女间的性交，如果你将人类性行为的各种类型及变型，如自慰、春梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等等也包括进来的话，数字必定会更高。金赛博士发现，30岁以下的白种美国男性每周的性高潮平均约在3次以上的，但是将各年龄层的男性也算进来的话，频率就会下降，降到每周2次左右。
令人感到奇怪的是，已婚妇女的性频率却比已婚男性低一些，这是怎么回事呢? 理论上讲不通啊!芝加哥大学研究人员认为可能是男女双方都没有告知以实情：男性可能夸大了点，而女性则缩小了一些。另外还有一个可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行为。
任何数字都正常
以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。
已故金赛博士和他的同仁访问 (请注意看清楚是不是骗子所发链接，一直骗子都是跳出网址)了12000名男性，其中有一位健康正常的男士在过去30年来只射过一次精;与他恰成对比的是，其中还有12个人平均每周射精29次以上，即一天超过4次;而某位赫赫有名的律师30年来竟然每周平均都有30次以上的射精——当然，这是他自己说的，我们无从考证。 据金赛博士的统计：他研究的男性当中，有3/4的人每周射精次数介于1～6.5次之间，其余1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而两个极端类型间的差距是45000倍!对一个生物学家而言，这种性行为方面的差异在运行界可说是前所未闻的。金赛博士说：“没想到这项差距竟然如此之大，令人不禁怀疑科学辞藻中是否还存在着‘正常’与‘不正常’两个字眼。”
不过您别害怕，虽然这些人频率不等，但他们都并非怪物。就金赛博士研究发现，即使是在一小群人中也可找到每年才有一两次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事实上，在一个人的朋友圈中，很可能就有一个人每天都能达到性高潮，甚至说不定比这频率还要高。
金赛博士还发现，女性之间的差距远比男性之间的要大看完上述文字您有什么感触呢?大家至少感到一丝安慰吧。因为在性交频率上，科学辞藻中真的是不再存在“正常”与“不正常”两个字眼，任何数字都应该是“正常” 的。
有时也会错位
平均数值还掩饰了另一重要事实，即男女之间有时完全不能配合。
如果你仔细观察单身妇女的性爱史，会发现女性生活早期没有颠峰期，颠峰期后也没有稳定下降的情形。女性的性活动频率从青春期至老年一向都很稳定。金赛博士发现，从青春期到60岁的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低于两周一次。
而男性就不同了。纵观男性的性发展史，与女性性生活自然型态大相径庭。如果你一生的性交频率消长图与金赛博士笔下的一般男性相符的话，那么从青春期初期就会开始攀升，到16～17岁则达到颠峰。对大多数男性而言，16～17岁是性活动最频繁的时期，平均每周有3次以上的性高潮;但是当他们进入20岁以后，性交频率就会逐渐下降，然后再随着年龄的增长而持续、缓慢、稳定地减少。事实上，性交频率的递减不管在男性女性身上都可看到，只不过女性的变化不像男性那么明显和幅度大罢了。正如金赛博士说：“所有有关人类性行为的资料统计结果，都说明性交频率会随年龄而缓慢递减。”
但是话又说回来了，也不见得每个人的性交频率都会随着年龄递减。近年来有一个研究就发现，65岁以上的老年人中有15%表示他们的性活动与以前比较更频繁。如果你也是这种情况，又何必管别人每周做爱几次呢?
5大秘诀让男人获得二次高潮
在虚荣心的驱使下，每个男人都希望自己可以越战越勇，一晚大战十个回合，但除非你是十多二十岁的年青人，否则，当你年纪越大，就越无复当年之勇。坊间有很多秘方据称能令人重振雄风，但在无法辨清其利弊时，本文并不鼓励尝试。
但这里倒可以提供一些自然的窍门，也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂。
1.磨枪待战
大家不要误会，磨枪并不是叫大家在上阵前先自慰。相反，在约战之前的一、两天，最好不要自慰，这样可以使你“上满弹药”，整装待发。
还有，大战之前，最好约她到一些高级点的地方吃顿晚餐，因为她为了配合场合，一定会打扮得美一点，相对来说，你对她的兴趣会增加，这自然能提高你的表现。
2.单刀直入
基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在第一回合时，最好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
3.休养生息
阴茎内的平滑肌在第一次射精后，必须要得到完全的松驰，才可以作第二次勃起。所以专家建议在第一次缠绵后与再次勃起的这段时间内，可以给伴侣按摩一下，这样除了能减少闷场外，亦可增加情趣，但按摩时间请不要触碰她一引起会使你兴奋的部位，否则的话，你是在刺激自己而不是放松心情。而喝少量的啤酒可使整个人更快得到松驰，但千万不可过量。
另外，一定要戒除“事后烟”的习惯，因为尼古丁绝对会影响你再勃起的能力。
4.转移阵地
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如 客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
5.顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收
不用在乎女人高潮的真假
为“欲仙欲死”的境界，性爱是每天可以做的事，但却不是每次都能同登仙境。梅格莱恩在“当哈利碰上莎莉”片中在餐馆里精采的“高潮”演出，颇让众多男性咋舌，到底自家那口子叫的春，是不是真的？此举看来是全球女性皆然，根据报导指出，在有性爱天堂之称的巴西里约的热内卢，竟有高达四成四的女性会假装性高潮。
两性高潮反应因生理结构不同而有极大的差异。男性的性反应从引起性欲开始其兴奋期，而后勃起进了高原期，射精后达到高潮，其间时间可以短至二、三分钟便大功告成。
对男性而言，高潮是射精的必然结果，无法假装。而女性的高潮，通常需要较长的时间(十到二十分钟)才能达到，不论她是否有高潮，都有受孕的可能，因此高潮对女人而言，是纯然的性爱产物，而完全没有断种的问题。因此就生物层面而言，女人实在是比男人更进化的生物。
假高潮是一种学习而来的后天行为，大部分的妇女坦承在累了一整天后，为了应付丈夫的需求，早点到达高潮可以缩短做爱时间，以节省体力。也有些妇女是因为体贴老公，而假装高潮，避免伤了老公的自尊心。而且，若是不幸同枕人是个“一夜七次郎”，更是早早叫春以求自保。
性高潮对女人是不是必须呢？在马斯特-琼生医师的性学报告中指出，每个女人对高潮的反应差异很大，有些人形容为狂喜的感觉，甚至灵魂出窍；但也有人的感觉很温和，只是震颤几下就结束了。其实，女人对性爱的需求跟男人不同，她们并不一定要达到高潮，才能享受性爱，亲吻、爱抚、拥抱也同样能带来被爱的满足感。
认识自己的身体，学会探索自我的敏感带，可以促进两性间的和谐。为了两性之交，而费尽心思去寻找所调G点、寻求高潮，就得不偿失了。对于每晚上演的“性剧”，只要是卖力演出，真假就不要太计较了。
你有没掌握女人的“高潮指纹”
潮起潮又落 性反应也有周期性
对于女性而言，性反应包括四个阶段。(请参见本书“性爱历程”一节)根据马斯特和琼森的实验报告显示出，最典型的说法是性高潮出现在性反应周期的第三阶段。
第一个阶段的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉逐渐紧绷，约在受到性刺激10～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈充血状态;
第二个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也逐渐加快，皮肤开始泛红;
接下来是第三个阶段，这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为高潮阶段;
接着在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就渐渐地舒缓还原了。
比起女性的性高潮，男性性高潮似乎简单坦白多了。对于男性而言，在亢奋阶段，男性的肌肉开始收缩紧绷，阴茎开始充血;在高原期阶段，阴茎硬挺挺地勃起，然后就在将要射精之际，——此刻他几乎无法以意志力来控制肌肉不断地快速收缩——据马斯特和琼森的测量，估计每次收缩间隔约为0.8秒——因为如此便能将欲射出的精液排离尿道，避免与尿液同时射出;射精之后肌肉收缩的现象就渐趋和缓，不过不甚规律，这个过程要经历一段时间才能完成。从另一面来看，通常男性和部分女性在性高潮时，其直肠括约肌也会连带地出现痉挛性收缩。
血管收缩就是充血的意思，它会造成男性阴茎的勃起和女性阴唇的肿胀扩大。此外，血管收缩也会造成女性的子宫渐渐膨胀，尤其在到达性高潮时，有些女性的子宫甚至会胀大一倍左右;一旦过了高潮点开始舒缓时，子宫便会慢慢恢复原状，整个回缩过程一般需要10～20分钟。不过如果她一直无法达到性高潮，那么它要恢复原状可能就得花更多的时间才行。
以上过程如果可通过肉眼看得见的话，其实就可以知道每个人都会经历类似的反应过程。
女性的“高潮指纹”
在历经一个世纪之久的争辩及研究中人们发现，女性性高潮至今仍是一个难解之谜。当然，只有佛洛伊德才会坚持这样的论点：只有未成熟的小女孩以及神经过敏的成年女性才会借由刺激阴蒂来达到性高潮。当一个女人成熟之后，就会知道不是只有阴茎进入才会引起性高潮，而是有很多方式，此时她就会将那种不成熟的、自以为是的性器官高潮论调抛之于脑后了。
佛洛伊德的高调已彻底被今天的科学研究大打折扣了，甚至密苏里大学心理学家及性医疗专家约瑟夫博士将之视为欠缺实例证验的经验主义而已。——虽然有时这种说法不仅证明了佛洛伊德执意否定“性”的影响力，而且在游移辗转间这种论调也多少地影响到了我们的文化，因为几乎每个文化都多少沾染吸收了一些他的观念。
事实上，女人到达性高潮的方式有很多，而且也没有所谓的对与错。不过许多“性”研究者确信女性有一种共通的、特定的方式来达到性高潮，这种特定的方式通常是借由阴蒂的刺激，而这也是大多数女性最易感受到性爱欢乐的部位。但是，刺激阴蒂并不是女性达到性高潮的惟一的方式，性高潮也可以以其他各种不同的性感方法来达到刺激效果，比方说利用美酒、玫瑰花香，或者甚至是一个月的朝夕相处都能达到同样的效果。
举个例子来说，在月经来潮期间，荷尔蒙动情激素和黄体素会在不同的时间轮流支配着。
根据费城宾州大学女性健康中心创办者之一卡勒博士的说法，“因为这些激素可使女性在亢奋状态下的子宫作不同的收缩，所以会产生不同的高潮反应结果。”
虽然不少女性达到性高潮的方式不止一种，但有些女性却笃信只有阴茎的深入才可令她们感到更刺激的快感，而且这种快感和刺激阴蒂而得到的快感是截然不同的。也有人觉得是阴蒂和阴道同时受到性刺激才会使她们达到高潮，如置身天堂般享受性爱的欢乐。
事实上，根据基本的原理来看，每个人的情况都是不相同的。所以有些性学专家就以“高潮指纹”来形容每位女性独树一帜的高潮经验——毕竟指纹是不可能雷同的。
越装越假
不幸的是有些女性常常无法达到性高潮。匹兹堡大学做了一个针对婚姻幸福的女性的研究，发现有63%的女性宣称她们无法达到性高潮，甚至连亢奋状态也很难达到。近来许多的调查显示：约有10%的女性会太早达到高潮点，因为她们只停顿在前高潮期，换言之，她们根本就无法达到真正的高潮阶段;另外至少有20%的女性说她们并不常达到性高潮，就算是甜蜜的爱情也无能为力。
很多无法达到性高潮的女性为了伴侣，常常假装高潮。殊不知，如果你为了要安慰对方而故作很满足的样子，那你反而会把事情弄得更糟!
其中一个原因正如旧金山加州大学医学院的心理医学系教授巴尔巴赫博士所说的，“这无异于是以非常不正当的错误来回报你的伴侣。”尤其是男性绝对不像他们外表那样傻，所以“如果让他发现你在欺骗他，他就会越来越不信任你，甚至当你以后真的达到性高潮的时候他都会对你产生怀疑。”
对于达到性高潮有困难的女性，可以试试以下的方法，或许可以提供给你一些帮助。对于女性而言，性专家建议：要达到性高潮，最好的方法你不妨从练习自慰开始。留心你自慰 的反应，试着去找出能激起性高潮的方式，然后再应用在和性伴侣做爱时。爱荷华大学做了一个40种治疗抑制性性高潮的研究，其中发现最具疗效的方法就是鼓励以自慰来做治疗法。因为在我们的观念里仍旧认定自慰是一种禁戒，所以很多女性可能一直压抑着无法克服它——最近一个研究资料显示，大学女生有40%从没有自慰过。尽管如此，自慰仍不失为一种良好的治疗方法。
此外，对于无法达到性高潮的女性，或许你的性伴侣能帮上一点忙。你可以请他居上体位，试试互动式性交技巧，或者设法改变一下做爱技巧，比方使他的阴茎从较高的角度进入女性阴道内，以让他的耻骨借着做爱的律动来刺激其阴蒂;同时，应尽量避免一下子就进入得太深，不妨让他减慢做爱的速度去配合你，满足你。
射精是女人性高潮的催化剂
从生理的器官的状态来考察，射精时女性的各种反应并不如比性交合的其它时期明显或强烈，所有的状况在阴茎的推动、磨擦，女性所进行的配合动作中均已出现了，从这个意义上来说，男子是不是射精，对女方性高潮的充分实现似乎关系不大。
但是，如果男人这样想的话，就大错特错了，事实上，大多数女子确是由于精液的涌入而激起亢奋，这在生理上无法解释，但女人确有如此感受。女子是这样描述自己的感觉的：“性交前的肌肤亲昵使情欲聚积，这种刺激使得我进入了一种强烈的欲望和兴奋之中，立即有了激情感并觉到了阴茎在阴门和阴道内激烈的收缩，同时感受到丈夫全身炽烈的亢奋。
这种高潮中的激情又由于进一步的刺激而增长，简直让我受不住了。随后，我感到精液有如激流涌泄(那是一种非常明显的感觉)，那同时又令人感到极其的快慰和舒适。这使我的快意得以持续并轻松地从那圣酒般的精液是那样的完美和谐，使我的快意在那高潮中留恋，直到丈夫的激情结束而我的激情渐渐地、缓缓地衰降下来。”
与其说精液在喷射中冲撞的是女人阴道的穹窿，不如说那浓于水的精华的琼浆滋润的是女人整个身心的世界。在精液喷出的一刹那，为女性全部性交美的渴求。女人会因此而感受到男子的生机勃勃，强壮有力，会感受自己的生命注入了青春活力所需要的甘露，会联想到男性也能渗出浦育生命的乳汁。
女人会在这一时刻感受到对方的爱是那么切实、那么亲近，一切梦幻和憧憬好像自己最深遂最隐秘的部位所受到的浇注而实现，一切深情和蜜意，好像被那带着男性体温的玉液所证实。女人还会联想到男子的付出、男子的奉献，而蠕动和流淌在自己的阴道深处的液体又帮助自己驱散孤独和悲凉。
所以，男人千万不要误码以为女人不在乎男人射不射精，射精，不只是男人的性高潮，也会激起女人的性高潮
唇舌接触带她享受性高潮
男性的唇舌与女性的生殖器接触称为舔阴。我国古代将它形象地比喻为吹笙。
从生理解剖方面看，这一行为有其合理的一面，因为，女性的性敏感区包括阴蒂和阴唇，而阴蒂既可以作为引起兴奋的刺激区域，也可以作为最终性高潮的刺激部位。阴蒂柔嫩，在还没有润滑液体分泌的情况下，粗糙的手指刺激容易引起疼痛。而口腔带有能够起到润滑作用的唾液，柔软灵活的舌头会使阴蒂感到极端的舒适和愉快，刺激达到一定程度，能够促使女性出现阴蒂型性高潮，这对女性非常有利，能够使女性对下一步的性交行为更加投入。如果排除性道德和传统观念的影响，绝大多数女性是会乐于接受舔阴行为的。
舔阴对于男性有激发性欲的作用，能够充分地使男性达到性兴奋，对于女性生殖器的直观的视觉作用是最佳性刺激。而唇舌与女性生殖器的接触造成的良好感受也进一步提高了性刺激的强度。女性接受舔阴的感受和反应同样会对男性造成性刺激作用。
对于某些患有早泄的男性或控制射精能力较弱的男性，舔阴行为能够延长性生活时间，而先使女性达到阴蒂形式的性高潮之后，再进行性交，这样即使在女性没有达到阴道形式的性高潮之前射精，女性也不会在意。有些男性认为阴道肮脏，所以拒绝舔阴，这也无可厚非，因为这种行为没有正确与错误的区别，个别人对女性阴道的分泌物味道反感，这样自然不会接受舔阴。能否在夫妻之间进行这种性行为的前提是夫妻双方都能够接受这种行为并且能够从中得到快乐。
了解性反应周期寻求高潮
人把性过程分为这样五期：性欲、性唤起、血管充血、性高潮和性满足，这比马斯特斯和约翰逊最初提出的性反应周期的划分法更加注意性欲和性满足这头尾两期的心理感受。据统计，在经常能达到性高潮的妇女中约有40%认为她们的性关系不满意。那么男子对性高潮的主观感受如何呢？近年来，性学研究者把哲学思想引入性研究领域，提出一系列富有哲理的概念，其中之一就是男性的性欣喜。
性欣喜通常指的是人际间交流的一种高峰体验，是在性欲高潮后体验到的美好、愉快、轻松的感受。生活当中的许多体验是很难用语言表达的，性欣喜的体验也是如此。就像有些人具有音乐或艺术天赋一样，有些人具有性表现的天赋，他们比普通人更具有体验性欣喜的能力。按照这些人的观点，高潮和射精不是一回事，而是各自有别的两个程序。过去的性学专家包括妇女们自己也这么想，由于女性没有阴茎不能射精，也就没有获得高潮的能力;现在妇女们了解到，她们不仅能够获得高潮，而且还能获得多个高潮，她们之所以具有这种与男性迥然不同甚至超出男性的能力，是因为她们不是把性活动集中在阴茎这样一个特定器官上，所以不会因为射精而马上停止。按照超感觉的观点，男子同样可以达到多个高潮，只要他们不是把性体验集中在阴茎上，更重要的是决不要把高潮和射精相混淆。实验研究发现，在男子射精并达到最终的强烈高潮之前，经常会记录到多次无射精的高潮反应，这进一步说明男女性反应的相似性。
从许多男性对其射精过程的描述来判断，他们在生殖器区域经历的是一种十分紧张的乐趣，其感受十分强烈，几乎带有某种疼痛感。然后会出现一种释放感或轻松感。这一解释与弗洛伊德的性乐趣原则的的理论是一致的。按照这一观点，紧张能通过下列方式释放：生理的放松过程和肉体的精神化，换句话说就是把紧张度转化为“性欣喜”。作为以生殖器为中心的男子在射精时呼吸加深而不规律，可能呈现诸如“痉挛”之类的表现，并暂时性失去控制，处于一种恍惚状态，这种反应也可能伴随着各种方式的恐惧反应。相反，容易体验性欣喜的男子则呼吸从容不迫，从不失去控制，他们在性交之后精力仍然充沛，而不是精疲力竭。大多数男子在射精后经历一种休息或平静的状态，阴茎通常过分敏感而不能耐受进一步的任何刺激，因此，处于无反应的疲软状态。彻底的体力耗竭可能是一个非常愉快的时刻，这也恰恰是大多数男子在结束性生活之后的体验。
对于一个男子来说，他只能与相亲相爱的伴侣经历性欣喜，而且仅仅有爱情还不够，还必须对妻子有非常透彻的了解，充分的信任，并得到她的完全合作。性欣喜不能制造，一个人所能做的只是学会体验它。能说清楚它的最好途径大概是通过这样一个隐喻：性欣喜的发生就像一曲演奏得十分优雅的乐曲，音乐师必须对他的乐器有十分透彻的了解，同时要精通所需的技巧。一个音乐师必须学会如何使“自我”消失，至少也是暂时消失，以便音乐能够通过他的手指畅通无阻地流过。在做爱时，肉体就是乐器，音乐就是性欣喜。必须承认的一个事实是成功的做爱(不是单纯的例行公事般的性交)至少需要足足的1小时，有的时候甚至需要更久。
为什么有不少男子没有经历过性欣喜呢?如何帮助人们发展体验性欣喜的能力呢?还是让我们先考虑一下可能妨碍发展性欣喜能力的一般因素，它们是：
⑴、把性高潮和射精等同起来，在射精上投入的精力过多。
⑵、把性兴奋点过分集中于生殖器，使生殖器之外的身体与性乐趣完全脱离。
⑶、不能在不立即排精的情况下持久地保持强烈的性紧张度。
⑷、把性的相互关系固定在男方充当主动角色、女方充当被动角色，没有调动女方的积极性。
⑸、双方的交流存在困难。
⑹、男子只关注自己的高潮，根本不考虑对方的要求，不尊重对方的感情，这种自私的男子只知匆匆上阵，快快了事，然后便呼呼大睡。
这种种因素都预示着性知识的缺乏，需要重新学习或在某些情况下需要咨询指导或治疗。因此，要使潜在的性欣喜变成现实，就必须改变上述的种种不合理或不恰当的作法。要明白，做爱和性交是两码事，性交往往是迫不及待的发泄或敷衍对方的例行公事，而做爱则是双方所共同追求的完全彻底的身心交流。一位德国作家对英国记者说过这么一句话“英语真是太美了，词汇太丰富了，他怎么也不能从德语中找出像makelove(做爱)这么美妙的词汇了”，可见，做爱的含义是多么深邃，多么广博。爱情是性欣喜能力的基础，有了爱情才能体验到性欣喜的美好感受。不断保持爱情之树常绿是每对夫妻在婚姻生活开始之后必须认真考虑和对待的任务。
不是简单的抽送就能高潮
经验不足的男性一结合后，为捕捉自己的快感，则将阴茎前后移动，做剧烈的抽 送运动。然而，只有抽送运动不是性生活。和体位一样，各式各样的变化、巧妙的组 合、改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。
即使是抽送运动，也不单只是 进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入， 可使处于兴奋期的女性以情急躁不安，当女性焦急、盼望更强的刺激时，再给予深度 的结合。 以腰部为中心线，阴茎以斜线方向插入结合的反复运动就是斜行运动，此运 动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激，其运动的方式可使阴道壁产生些微的变 化，达到刺激阴道整体的效果。 回转运动是腰部以绘“の”字形的方式运动，阴茎在 阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁， 可带给女性强烈的快感。 在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运 动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此 运动适合交混在长时间持续的性交中使用。
以上是男性性运动的基本类型，然而，因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉 刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反 应，上述的各项基本类型加以组合、变化。 从前后运动变成回转运动，加入压迫运动 后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动……等，诸如此类的变化。此外，每位女 性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，即使是正常位，女 性也会自发性地运动，男性必须知道女性喜好的性运动方式。
和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定，只要能使彼此获得最大的快 乐，二人可互相配合做各种尝试。
女人在床上最在乎的那些事
1.敷衍了事的前戏
女人常常会把温柔体贴的前戏当作是爱意的体现，细緻体贴的爱抚不仅是对她身体的欣赏，也是真情流露。这个道理虽然不少人明白，但是还是会有男人自顾自地直奔主题，这样只会让女人心生反感，更谈不上完美的性爱了。
专家观点：女性的生理特点，决定了她需要较长时间兴奋。男方在性生活开始前的爱抚行为，包括接吻、拥抱、抚摸，甚至按摩，都有助于女方兴奋。
2.不讲卫生，不带保险套
或许是因为懒惰，或许是喜欢即兴做爱，有很多男人会拒绝在做爱前洗澡。更让女人头痛的是，因为不喜欢「隔靴搔痒」，有一些男人甚至拒绝带保险套。但是，不安全的性爱带给了女性种种烦恼，包括妇科病、流产等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保险套问题上和她作对的男人了。
专家观点：从女性的生理特徵，对于生殖道感染性疾病，女性更易感染。这也是让女性更要求乾净的塬因。
3.做爱后倒头大睡
如果在做爱后，你因为筋疲力尽而倒头睡去，没有一个女人不会这么想：「他只是把我当成洩慾工具，他根本不爱我。」美国知名性治疗家朱迪博士还指出，人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的慾望，而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。所以，做爱后，女人会更渴望拥抱和爱抚。
专家观点：女性比男性性兴奋来得缓慢，同样性高潮后消煺得也缓慢，男方可继续给予一些刺激，帮助她慢慢消煺。
4.不合适的性要求
不管她是不是筋疲力尽，或是身体不舒服，只知道一味提出性要求的男人，只会让女人心生反感，觉得你根本不关心她，而只在乎自己的慾望。做爱本来就是两厢情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。
专家观点：提醒男人，不合适宜的性要求会让女性生厌，并且会对性生活产生潜意识的抗拒。
女人最希望男人做的事
1.对身体的讚美
无论一个女人有多美丽的身体，她的潜意识中，都会存在对身体裸露的羞耻感和自卑感。女人容易把注意力放在身体的缺陷上，比如大腿不够修长或胸部不够丰满，而影响性快感的产生。但如果男方能对情人的身体抱着欣赏的态度，给予鼓励和讚美，那女方将会更容易放鬆，也会完全信赖地把自己交给对方。
专家观点：当一个女性将最隐私的部位暴露给另一半时，即使自己并不完美，也会期待他的讚美，这些都有助于提高她的自信和参与感。
2.气氛
女人是感性动物，在性爱的过程中，她的视觉、嗅觉、听觉、触觉都很处于开放状态，非常敏锐，任何带给感官的浪漫感受都会成为她所在乎的事。比如，低徊的音乐、浪漫的灯光、以及诱人的香水，而动人的情话更是营造气氛的必杀绝技，绵绵情话会让她瞬间变得柔情似水。
专家观点：高质量的性生活不是开始在床上，而是上床前共同渡过的时光。比如说一顿浪漫的晚餐，一次周年的惊喜，一件特殊的礼物。
3.关注她的感受
大多数男人都希望自己是性爱高手，但有些性技巧，女人却不一定喜欢。性爱是一个互动的过程，再有默契的情侣，也有交流的误区，唯一的办法就是关注她的感受，时刻保持沟通。观察她的反应，或问她「喜欢这样吗?」，体贴的行为会令她倍感甜蜜，也会让你们的性爱日趋和谐。
专家观点：性爱的敏感区因人而异，每个人喜欢的爱抚方式也不一样，所以保持关注和沟通很重要。
4.与她身心交融
很少有女人会只为了慾望而做爱，她们在这种过程中，想要获得的是身体和精神的双重满足。所以，女人希望爱人在事前和她多做情感交流，比如倾听她的烦恼、抚慰她的不安、关注她的需要，在良好的精神沟通基础上，才能真正完成一场完美的性爱。
专家观点：女人把性生活当成身心合一的过程。所以，当吵架后，男人往往希望用性爱来和解，但女人却无法在这种心情下做爱。
排行榜女人在床上最在乎的事情
No.1对方是否可以达到高潮
No.2体贴的前戏
No.3温柔的事后爱抚
No.4拿我的身材开玩笑
No.5执意尝试新的技巧
No.6两人是否同时达到性高潮
No.7他的性能力
享受舔阴带来的新体验
唇舌与女性的生殖器接触称为舔阴。我国古代将它形象地比喻为吹笙。
从生理解剖方面看，这一行为有其合理的一面，因为，女性的性敏感区包括阴蒂和阴唇，而阴蒂既可以作为引起性兴奋的刺激区域，也可以作为最终性高潮的刺激部位。阴蒂柔嫩，在还没有润滑液体分泌的情况下，粗糙的手指刺激容易引起疼痛。而口腔带有能够起到润滑作用的唾液，柔软灵活的舌头会使阴蒂感到极端的舒适和愉快，刺激达到一定程度，能够促使女性出现阴蒂型性高潮，这对女性非常有利，能够使女性对下一步的性交行为更加投入。
如果排除性道德和传统观念的影响，绝大多数女性是会乐于接受舔阴行为的。
舔阴对于男性有激发性欲的作用，能够充分地使男性达到性兴奋，对于女性生殖器的直观的视觉作用是最佳性刺激。而唇舌与女性生殖器的接触造成的良好感受也进一步提高了性刺激的强度。女性接受舔阴的感受和反应同样会对男性造成性刺激作用。
对于某些患有早泄的男性或控制射精能力较弱的男性，舔阴行为能够延长性生活时间，而先使女性达到阴蒂形式的性高潮之后，再进行性交，这样即使在女性没有达到阴道形式的性高潮之前射精，女性也不会在意。有些男性认为阴道肮脏，所以拒绝舔阴，这也无可厚非，因为这种行为没有正确与错误的区别，个别人对女性阴道的分泌物味道反感，这样自然不会接受舔阴。能否在夫妻之间进行这种性行为的前提是夫妻双方都能够接受这种行为并且能够从中得到快乐。
男人不射精也能体会性高潮
男人的心目中，性高潮就意味着射精的那一瞬间，之前的所有行为都是为了这一下子的快感。
不过，从医学角度看，男性性高潮并不等同于射精，那种仅把射精的那一刻作为性爱最终目标的做法，难免会让自己的性生活过于疲倦、乏味。适度控制，可以让二人世界充满更多的刺激和快乐。
高潮与射精不是一回事
射精与强烈快感之间是可以分开的。
人类性反应分为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。高潮期是性反应周期的顶峰，在平台期积聚的高度性能量和肌肉紧张，会通过肌肉有节律的收缩而得到释放，虽然只持续数秒钟，却使人的精神获得最大的愉悦和满足。随着性高潮那节律性收缩的来临，男性会感到一种强大的压力，使精液从尿道口喷射而出，射精于是迫不及待地发生了。
但是，射精与性高潮并非一回事。美国性学家马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中提到，一方面，当相关附属性腺尚未发育好时，部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。另一方面，成年男子也可以在根本没有性活动和性高潮的情况下射精，如遗精，因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精。这些情况都属于性高潮与射精分离。
不射精者也能体会性高潮
我国道教理论和古代房中术皆宣传保精不射，认为男人完全可以有性快感而不射精。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但是对于一些特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。
逆行射精。由于精液逆流入膀胱而导致逆行射精的男性不必完全放弃性生活，因为他们仍可有正常的或轻度下降的性高潮感觉。
射精管梗阻。精液通常由精囊、前列腺和射精管进入尿道，但性生活时也可能没有精液射出，毫无疑问，这类患者仍能产生高潮感觉。
重度早泄。很多在插入前或插入过程中就发生射精的患者，往往因为感到沮丧、气恼而惧怕性生活。实际上，如果他们能适当控制射精时间，也可以增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。
男性可能多次性高潮
大部分男人都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为，以便让妻子高潮迭起。不过，马斯特斯和约翰逊在研究中发现，正因为性高潮与射精不完全重合，所以男性也可能获得多重高潮。
男性获得多次性高潮，要点在于不把性体验的焦点集中在射精上。非射精性高潮的标准是阴茎节律性收缩，但比射精时的收缩略显微弱，收缩次数仅有几次。做到了这一点，男性也很容易达到重新性唤起。当然，专家也发现，绝大部分达到多次性高潮的男性需要有熟悉的性伴侣，情感亲近，彼此没有强求的气氛，女性喜欢长时间的性活动。
不过性学专家也强调，男性多重性高潮会随着年龄的增加而增加，一般人都没有必要去刻意追求。
控制射精”这种问题，由于考虑到不能讨论太深，以防读者看过万一无法控制，一分钟之内就解决了，实在有损健康，真是要不得。因此，这里只“浅谈”一下“控制射出”的入门要诀，共有七条：
一 冷静为守精之本：入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。
二 美女为破功之本：入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”;而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。
三 温柔为耐久之本：入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
四 深浅为控制之本：入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。
五 进出为学习之本：常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。
六 慈悲为快感之本：男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。
七 耐心为成功之本。最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
频率
关于频率问题，《性爱之乐》一书的作者阿里克斯·康弗特博士说：“不要太执着于频率问题，即使有朋友说他们的频率不及你时，你也别担心，你不会有错的，因为正确的性交频率是依你俩的喜好而定的。”但不管人家给你的忠告听起来多么有道理，不过是评分文化下的产物罢了。在这样的社会中，上至保龄球比赛，下至每周性高潮，样样事情都自有一套计分标准。
但说归说，我们还是躲不开这个问题，因为大家都很想知道到底自己是否正常。
芝加哥大学的全国意见研究中心在1991年的研究中发现，美国成年人在前一年平均性交达57次，约1周1次。其中已婚者次数多于单身者，其前一年的性交次数可达67次。而在其他各项研究中，则发现性交次数有随年龄递减的现象：40岁以下者一年可达78次，约两周3次;而70岁以上者一年仅有8次，约6周1次。
需要补充一点：这些频率只包括了男女间的性交，如果你将人类性行为的各种类型及变型，如自慰、春梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等等也包括进来的话，数字必定会更高。金赛博士发现，30岁以下的白种美国男性每周的性高潮平均约在3次以上的，但是将各年龄层的男性也算进来的话，频率就会下降，降到每周2次左右。
令人感到奇怪的是，已婚妇女的性频率却比已婚男性低一些，这是怎么回事呢? 理论上讲不通啊!芝加哥大学研究人员认为可能是男女双方都没有告知以实情：男性可能夸大了点，而女性则缩小了一些。另外还有一个可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行为。
任何数字都正常
以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。
已故金赛博士和他的同仁访问 (请注意看清楚是不是骗子所发链接，一直骗子都是跳出网址)了12000名男性，其中有一位健康正常的男士在过去30年来只射过一次精;与他恰成对比的是，其中还有12个人平均每周射精29次以上，即一天超过4次;而某位赫赫有名的律师30年来竟然每周平均都有30次以上的射精——当然，这是他自己说的，我们无从考证。 据金赛博士的统计：他研究的男性当中，有3/4的人每周射精次数介于1～6.5次之间，其余1/4平均分布在一次以下或6.5次以上。而两个极端类型间的差距是45000倍!对一个生物学家而言，这种性行为方面的差异在运行界可说是前所未闻的。金赛博士说：“没想到这项差距竟然如此之大，令人不禁怀疑科学辞藻中是否还存在着‘正常’与‘不正常’两个字眼。”
不过您别害怕，虽然这些人频率不等，但他们都并非怪物。就金赛博士研究发现，即使是在一小群人中也可找到每年才有一两次性高潮，以及每周都有10～20次性高潮的人。事实上，在一个人的朋友圈中，很可能就有一个人每天都能达到性高潮，甚至说不定比这频率还要高。
金赛博士还发现，女性之间的差距远比男性之间的要大看完上述文字您有什么感触呢?大家至少感到一丝安慰吧。因为在性交频率上，科学辞藻中真的是不再存在“正常”与“不正常”两个字眼，任何数字都应该是“正常” 的。
有时也会错位
平均数值还掩饰了另一重要事实，即男女之间有时完全不能配合。
如果你仔细观察单身妇女的性爱史，会发现女性生活早期没有颠峰期，颠峰期后也没有稳定下降的情形。女性的性活动频率从青春期至老年一向都很稳定。金赛博士发现，从青春期到60岁的未婚女性，平均每周有0.3～0.5次的性高潮，低于两周一次。
而男性就不同了。纵观男性的性发展史，与女性性生活自然型态大相径庭。如果你一生的性交频率消长图与金赛博士笔下的一般男性相符的话，那么从青春期初期就会开始攀升，到16～17岁则达到颠峰。对大多数男性而言，16～17岁是性活动最频繁的时期，平均每周有3次以上的性高潮;但是当他们进入20岁以后，性交频率就会逐渐下降，然后再随着年龄的增长而持续、缓慢、稳定地减少。事实上，性交频率的递减不管在男性女性身上都可看到，只不过女性的变化不像男性那么明显和幅度大罢了。正如金赛博士说：“所有有关人类性行为的资料统计结果，都说明性交频率会随年龄而缓慢递减。”
但是话又说回来了，也不见得每个人的性交频率都会随着年龄递减。近年来有一个研究就发现，65岁以上的老年人中有15%表示他们的性活动与以前比较更频繁。如果你也是这种情况，又何必管别人每周做爱几次呢?
5大秘诀让男人获得二次高潮
在虚荣心的驱使下，每个男人都希望自己可以越战越勇，一晚大战十个回合，但除非你是十多二十岁的年青人，否则，当你年纪越大，就越无复当年之勇。坊间有很多秘方据称能令人重振雄风，但在无法辨清其利弊时，本文并不鼓励尝试。
但这里倒可以提供一些自然的窍门，也许真的能使你金枪不倒、夜夜销魂。
1.磨枪待战
大家不要误会，磨枪并不是叫大家在上阵前先自慰。相反，在约战之前的一、两天，最好不要自慰，这样可以使你“上满弹药”，整装待发。
还有，大战之前，最好约她到一些高级点的地方吃顿晚餐，因为她为了配合场合，一定会打扮得美一点，相对来说，你对她的兴趣会增加，这自然能提高你的表现。
2.单刀直入
基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在第一回合时，最好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。
3.休养生息
阴茎内的平滑肌在第一次射精后，必须要得到完全的松驰，才可以作第二次勃起。所以专家建议在第一次缠绵后与再次勃起的这段时间内，可以给伴侣按摩一下，这样除了能减少闷场外，亦可增加情趣，但按摩时间请不要触碰她一引起会使你兴奋的部位，否则的话，你是在刺激自己而不是放松心情。而喝少量的啤酒可使整个人更快得到松驰，但千万不可过量。
另外，一定要戒除“事后烟”的习惯，因为尼古丁绝对会影响你再勃起的能力。
4.转移阵地
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如 客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
5.顺其自然
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收
不用在乎女人高潮的真假
为“欲仙欲死”的境界，性爱是每天可以做的事，但却不是每次都能同登仙境。梅格莱恩在“当哈利碰上莎莉”片中在餐馆里精采的“高潮”演出，颇让众多男性咋舌，到底自家那口子叫的春，是不是真的？此举看来是全球女性皆然，根据报导指出，在有性爱天堂之称的巴西里约的热内卢，竟有高达四成四的女性会假装性高潮。
两性高潮反应因生理结构不同而有极大的差异。男性的性反应从引起性欲开始其兴奋期，而后勃起进了高原期，射精后达到高潮，其间时间可以短至二、三分钟便大功告成。
对男性而言，高潮是射精的必然结果，无法假装。而女性的高潮，通常需要较长的时间(十到二十分钟)才能达到，不论她是否有高潮，都有受孕的可能，因此高潮对女人而言，是纯然的性爱产物，而完全没有断种的问题。因此就生物层面而言，女人实在是比男人更进化的生物。
假高潮是一种学习而来的后天行为，大部分的妇女坦承在累了一整天后，为了应付丈夫的需求，早点到达高潮可以缩短做爱时间，以节省体力。也有些妇女是因为体贴老公，而假装高潮，避免伤了老公的自尊心。而且，若是不幸同枕人是个“一夜七次郎”，更是早早叫春以求自保。
性高潮对女人是不是必须呢？在马斯特-琼生医师的性学报告中指出，每个女人对高潮的反应差异很大，有些人形容为狂喜的感觉，甚至灵魂出窍；但也有人的感觉很温和，只是震颤几下就结束了。其实，女人对性爱的需求跟男人不同，她们并不一定要达到高潮，才能享受性爱，亲吻、爱抚、拥抱也同样能带来被爱的满足感。
认识自己的身体，学会探索自我的敏感带，可以促进两性间的和谐。为了两性之交，而费尽心思去寻找所调G点、寻求高潮，就得不偿失了。对于每晚上演的“性剧”，只要是卖力演出，真假就不要太计较了。
你有没掌握女人的“高潮指纹”
潮起潮又落 性反应也有周期性
对于女性而言，性反应包括四个阶段。(请参见本书“性爱历程”一节)根据马斯特和琼森的实验报告显示出，最典型的说法是性高潮出现在性反应周期的第三阶段。
第一个阶段的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉逐渐紧绷，约在受到性刺激10～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈充血状态;
第二个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也逐渐加快，皮肤开始泛红;
接下来是第三个阶段，这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为高潮阶段;
接着在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就渐渐地舒缓还原了。
比起女性的性高潮，男性性高潮似乎简单坦白多了。对于男性而言，在亢奋阶段，男性的肌肉开始收缩紧绷，阴茎开始充血;在高原期阶段，阴茎硬挺挺地勃起，然后就在将要射精之际，——此刻他几乎无法以意志力来控制肌肉不断地快速收缩——据马斯特和琼森的测量，估计每次收缩间隔约为0.8秒——因为如此便能将欲射出的精液排离尿道，避免与尿液同时射出;射精之后肌肉收缩的现象就渐趋和缓，不过不甚规律，这个过程要经历一段时间才能完成。从另一面来看，通常男性和部分女性在性高潮时，其直肠括约肌也会连带地出现痉挛性收缩。
血管收缩就是充血的意思，它会造成男性阴茎的勃起和女性阴唇的肿胀扩大。此外，血管收缩也会造成女性的子宫渐渐膨胀，尤其在到达性高潮时，有些女性的子宫甚至会胀大一倍左右;一旦过了高潮点开始舒缓时，子宫便会慢慢恢复原状，整个回缩过程一般需要10～20分钟。不过如果她一直无法达到性高潮，那么它要恢复原状可能就得花更多的时间才行。
以上过程如果可通过肉眼看得见的话，其实就可以知道每个人都会经历类似的反应过程。
女性的“高潮指纹”
在历经一个世纪之久的争辩及研究中人们发现，女性性高潮至今仍是一个难解之谜。当然，只有佛洛伊德才会坚持这样的论点：只有未成熟的小女孩以及神经过敏的成年女性才会借由刺激阴蒂来达到性高潮。当一个女人成熟之后，就会知道不是只有阴茎进入才会引起性高潮，而是有很多方式，此时她就会将那种不成熟的、自以为是的性器官高潮论调抛之于脑后了。
佛洛伊德的高调已彻底被今天的科学研究大打折扣了，甚至密苏里大学心理学家及性医疗专家约瑟夫博士将之视为欠缺实例证验的经验主义而已。——虽然有时这种说法不仅证明了佛洛伊德执意否定“性”的影响力，而且在游移辗转间这种论调也多少地影响到了我们的文化，因为几乎每个文化都多少沾染吸收了一些他的观念。
事实上，女人到达性高潮的方式有很多，而且也没有所谓的对与错。不过许多“性”研究者确信女性有一种共通的、特定的方式来达到性高潮，这种特定的方式通常是借由阴蒂的刺激，而这也是大多数女性最易感受到性爱欢乐的部位。但是，刺激阴蒂并不是女性达到性高潮的惟一的方式，性高潮也可以以其他各种不同的性感方法来达到刺激效果，比方说利用美酒、玫瑰花香，或者甚至是一个月的朝夕相处都能达到同样的效果。
举个例子来说，在月经来潮期间，荷尔蒙动情激素和黄体素会在不同的时间轮流支配着。
根据费城宾州大学女性健康中心创办者之一卡勒博士的说法，“因为这些激素可使女性在亢奋状态下的子宫作不同的收缩，所以会产生不同的高潮反应结果。”
虽然不少女性达到性高潮的方式不止一种，但有些女性却笃信只有阴茎的深入才可令她们感到更刺激的快感，而且这种快感和刺激阴蒂而得到的快感是截然不同的。也有人觉得是阴蒂和阴道同时受到性刺激才会使她们达到高潮，如置身天堂般享受性爱的欢乐。
事实上，根据基本的原理来看，每个人的情况都是不相同的。所以有些性学专家就以“高潮指纹”来形容每位女性独树一帜的高潮经验——毕竟指纹是不可能雷同的。
越装越假
不幸的是有些女性常常无法达到性高潮。匹兹堡大学做了一个针对婚姻幸福的女性的研究，发现有63%的女性宣称她们无法达到性高潮，甚至连亢奋状态也很难达到。近来许多的调查显示：约有10%的女性会太早达到高潮点，因为她们只停顿在前高潮期，换言之，她们根本就无法达到真正的高潮阶段;另外至少有20%的女性说她们并不常达到性高潮，就算是甜蜜的爱情也无能为力。
很多无法达到性高潮的女性为了伴侣，常常假装高潮。殊不知，如果你为了要安慰对方而故作很满足的样子，那你反而会把事情弄得更糟!
其中一个原因正如旧金山加州大学医学院的心理医学系教授巴尔巴赫博士所说的，“这无异于是以非常不正当的错误来回报你的伴侣。”尤其是男性绝对不像他们外表那样傻，所以“如果让他发现你在欺骗他，他就会越来越不信任你，甚至当你以后真的达到性高潮的时候他都会对你产生怀疑。”
对于达到性高潮有困难的女性，可以试试以下的方法，或许可以提供给你一些帮助。对于女性而言，性专家建议：要达到性高潮，最好的方法你不妨从练习自慰开始。留心你自慰 的反应，试着去找出能激起性高潮的方式，然后再应用在和性伴侣做爱时。爱荷华大学做了一个40种治疗抑制性性高潮的研究，其中发现最具疗效的方法就是鼓励以自慰来做治疗法。因为在我们的观念里仍旧认定自慰是一种禁戒，所以很多女性可能一直压抑着无法克服它——最近一个研究资料显示，大学女生有40%从没有自慰过。尽管如此，自慰仍不失为一种良好的治疗方法。
此外，对于无法达到性高潮的女性，或许你的性伴侣能帮上一点忙。你可以请他居上体位，试试互动式性交技巧，或者设法改变一下做爱技巧，比方使他的阴茎从较高的角度进入女性阴道内，以让他的耻骨借着做爱的律动来刺激其阴蒂;同时，应尽量避免一下子就进入得太深，不妨让他减慢做爱的速度去配合你，满足你。
射精是女人性高潮的催化剂
从生理的器官的状态来考察，射精时女性的各种反应并不如比性交合的其它时期明显或强烈，所有的状况在阴茎的推动、磨擦，女性所进行的配合动作中均已出现了，从这个意义上来说，男子是不是射精，对女方性高潮的充分实现似乎关系不大。
但是，如果男人这样想的话，就大错特错了，事实上，大多数女子确是由于精液的涌入而激起亢奋，这在生理上无法解释，但女人确有如此感受。女子是这样描述自己的感觉的：“性交前的肌肤亲昵使情欲聚积，这种刺激使得我进入了一种强烈的欲望和兴奋之中，立即有了激情感并觉到了阴茎在阴门和阴道内激烈的收缩，同时感受到丈夫全身炽烈的亢奋。
这种高潮中的激情又由于进一步的刺激而增长，简直让我受不住了。随后，我感到精液有如激流涌泄(那是一种非常明显的感觉)，那同时又令人感到极其的快慰和舒适。这使我的快意得以持续并轻松地从那圣酒般的精液是那样的完美和谐，使我的快意在那高潮中留恋，直到丈夫的激情结束而我的激情渐渐地、缓缓地衰降下来。”
与其说精液在喷射中冲撞的是女人阴道的穹窿，不如说那浓于水的精华的琼浆滋润的是女人整个身心的世界。在精液喷出的一刹那，为女性全部性交美的渴求。女人会因此而感受到男子的生机勃勃，强壮有力，会感受自己的生命注入了青春活力所需要的甘露，会联想到男性也能渗出浦育生命的乳汁。
女人会在这一时刻感受到对方的爱是那么切实、那么亲近，一切梦幻和憧憬好像自己最深遂最隐秘的部位所受到的浇注而实现，一切深情和蜜意，好像被那带着男性体温的玉液所证实。女人还会联想到男子的付出、男子的奉献，而蠕动和流淌在自己的阴道深处的液体又帮助自己驱散孤独和悲凉。
所以，男人千万不要误码以为女人不在乎男人射不射精，射精，不只是男人的性高潮，也会激起女人的性高潮
唇舌接触带她享受性高潮
男性的唇舌与女性的生殖器接触称为舔阴。我国古代将它形象地比喻为吹笙。
从生理解剖方面看，这一行为有其合理的一面，因为，女性的性敏感区包括阴蒂和阴唇，而阴蒂既可以作为引起兴奋的刺激区域，也可以作为最终性高潮的刺激部位。阴蒂柔嫩，在还没有润滑液体分泌的情况下，粗糙的手指刺激容易引起疼痛。而口腔带有能够起到润滑作用的唾液，柔软灵活的舌头会使阴蒂感到极端的舒适和愉快，刺激达到一定程度，能够促使女性出现阴蒂型性高潮，这对女性非常有利，能够使女性对下一步的性交行为更加投入。如果排除性道德和传统观念的影响，绝大多数女性是会乐于接受舔阴行为的。
舔阴对于男性有激发性欲的作用，能够充分地使男性达到性兴奋，对于女性生殖器的直观的视觉作用是最佳性刺激。而唇舌与女性生殖器的接触造成的良好感受也进一步提高了性刺激的强度。女性接受舔阴的感受和反应同样会对男性造成性刺激作用。
对于某些患有早泄的男性或控制射精能力较弱的男性，舔阴行为能够延长性生活时间，而先使女性达到阴蒂形式的性高潮之后，再进行性交，这样即使在女性没有达到阴道形式的性高潮之前射精，女性也不会在意。有些男性认为阴道肮脏，所以拒绝舔阴，这也无可厚非，因为这种行为没有正确与错误的区别，个别人对女性阴道的分泌物味道反感，这样自然不会接受舔阴。能否在夫妻之间进行这种性行为的前提是夫妻双方都能够接受这种行为并且能够从中得到快乐。
了解性反应周期寻求高潮
人把性过程分为这样五期：性欲、性唤起、血管充血、性高潮和性满足，这比马斯特斯和约翰逊最初提出的性反应周期的划分法更加注意性欲和性满足这头尾两期的心理感受。据统计，在经常能达到性高潮的妇女中约有40%认为她们的性关系不满意。那么男子对性高潮的主观感受如何呢？近年来，性学研究者把哲学思想引入性研究领域，提出一系列富有哲理的概念，其中之一就是男性的性欣喜。
性欣喜通常指的是人际间交流的一种高峰体验，是在性欲高潮后体验到的美好、愉快、轻松的感受。生活当中的许多体验是很难用语言表达的，性欣喜的体验也是如此。就像有些人具有音乐或艺术天赋一样，有些人具有性表现的天赋，他们比普通人更具有体验性欣喜的能力。按照这些人的观点，高潮和射精不是一回事，而是各自有别的两个程序。过去的性学专家包括妇女们自己也这么想，由于女性没有阴茎不能射精，也就没有获得高潮的能力;现在妇女们了解到，她们不仅能够获得高潮，而且还能获得多个高潮，她们之所以具有这种与男性迥然不同甚至超出男性的能力，是因为她们不是把性活动集中在阴茎这样一个特定器官上，所以不会因为射精而马上停止。按照超感觉的观点，男子同样可以达到多个高潮，只要他们不是把性体验集中在阴茎上，更重要的是决不要把高潮和射精相混淆。实验研究发现，在男子射精并达到最终的强烈高潮之前，经常会记录到多次无射精的高潮反应，这进一步说明男女性反应的相似性。
从许多男性对其射精过程的描述来判断，他们在生殖器区域经历的是一种十分紧张的乐趣，其感受十分强烈，几乎带有某种疼痛感。然后会出现一种释放感或轻松感。这一解释与弗洛伊德的性乐趣原则的的理论是一致的。按照这一观点，紧张能通过下列方式释放：生理的放松过程和肉体的精神化，换句话说就是把紧张度转化为“性欣喜”。作为以生殖器为中心的男子在射精时呼吸加深而不规律，可能呈现诸如“痉挛”之类的表现，并暂时性失去控制，处于一种恍惚状态，这种反应也可能伴随着各种方式的恐惧反应。相反，容易体验性欣喜的男子则呼吸从容不迫，从不失去控制，他们在性交之后精力仍然充沛，而不是精疲力竭。大多数男子在射精后经历一种休息或平静的状态，阴茎通常过分敏感而不能耐受进一步的任何刺激，因此，处于无反应的疲软状态。彻底的体力耗竭可能是一个非常愉快的时刻，这也恰恰是大多数男子在结束性生活之后的体验。
对于一个男子来说，他只能与相亲相爱的伴侣经历性欣喜，而且仅仅有爱情还不够，还必须对妻子有非常透彻的了解，充分的信任，并得到她的完全合作。性欣喜不能制造，一个人所能做的只是学会体验它。能说清楚它的最好途径大概是通过这样一个隐喻：性欣喜的发生就像一曲演奏得十分优雅的乐曲，音乐师必须对他的乐器有十分透彻的了解，同时要精通所需的技巧。一个音乐师必须学会如何使“自我”消失，至少也是暂时消失，以便音乐能够通过他的手指畅通无阻地流过。在做爱时，肉体就是乐器，音乐就是性欣喜。必须承认的一个事实是成功的做爱(不是单纯的例行公事般的性交)至少需要足足的1小时，有的时候甚至需要更久。
为什么有不少男子没有经历过性欣喜呢?如何帮助人们发展体验性欣喜的能力呢?还是让我们先考虑一下可能妨碍发展性欣喜能力的一般因素，它们是：
⑴、把性高潮和射精等同起来，在射精上投入的精力过多。
⑵、把性兴奋点过分集中于生殖器，使生殖器之外的身体与性乐趣完全脱离。
⑶、不能在不立即排精的情况下持久地保持强烈的性紧张度。
⑷、把性的相互关系固定在男方充当主动角色、女方充当被动角色，没有调动女方的积极性。
⑸、双方的交流存在困难。
⑹、男子只关注自己的高潮，根本不考虑对方的要求，不尊重对方的感情，这种自私的男子只知匆匆上阵，快快了事，然后便呼呼大睡。
这种种因素都预示着性知识的缺乏，需要重新学习或在某些情况下需要咨询指导或治疗。因此，要使潜在的性欣喜变成现实，就必须改变上述的种种不合理或不恰当的作法。要明白，做爱和性交是两码事，性交往往是迫不及待的发泄或敷衍对方的例行公事，而做爱则是双方所共同追求的完全彻底的身心交流。一位德国作家对英国记者说过这么一句话“英语真是太美了，词汇太丰富了，他怎么也不能从德语中找出像makelove(做爱)这么美妙的词汇了”，可见，做爱的含义是多么深邃，多么广博。爱情是性欣喜能力的基础，有了爱情才能体验到性欣喜的美好感受。不断保持爱情之树常绿是每对夫妻在婚姻生活开始之后必须认真考虑和对待的任务。
不是简单的抽送就能高潮
经验不足的男性一结合后，为捕捉自己的快感，则将阴茎前后移动，做剧烈的抽 送运动。然而，只有抽送运动不是性生活。和体位一样，各式各样的变化、巧妙的组 合、改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。
即使是抽送运动，也不单只是 进进出出而已，最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入， 可使处于兴奋期的女性以情急躁不安，当女性焦急、盼望更强的刺激时，再给予深度 的结合。 以腰部为中心线，阴茎以斜线方向插入结合的反复运动就是斜行运动，此运 动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激，其运动的方式可使阴道壁产生些微的变 化，达到刺激阴道整体的效果。 回转运动是腰部以绘“の”字形的方式运动，阴茎在 阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁， 可带给女性强烈的快感。 在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运 动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此 运动适合交混在长时间持续的性交中使用。
以上是男性性运动的基本类型，然而，因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉 刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反 应，上述的各项基本类型加以组合、变化。 从前后运动变成回转运动，加入压迫运动 后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动……等，诸如此类的变化。此外，每位女 性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，即使是正常位，女 性也会自发性地运动，男性必须知道女性喜好的性运动方式。
和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定，只要能使彼此获得最大的快 乐，二人可互相配合做各种尝试。
女人在床上最在乎的那些事
1.敷衍了事的前戏
女人常常会把温柔体贴的前戏当作是爱意的体现，细緻体贴的爱抚不仅是对她身体的欣赏，也是真情流露。这个道理虽然不少人明白，但是还是会有男人自顾自地直奔主题，这样只会让女人心生反感，更谈不上完美的性爱了。
专家观点：女性的生理特点，决定了她需要较长时间兴奋。男方在性生活开始前的爱抚行为，包括接吻、拥抱、抚摸，甚至按摩，都有助于女方兴奋。
2.不讲卫生，不带保险套
或许是因为懒惰，或许是喜欢即兴做爱，有很多男人会拒绝在做爱前洗澡。更让女人头痛的是，因为不喜欢「隔靴搔痒」，有一些男人甚至拒绝带保险套。但是，不安全的性爱带给了女性种种烦恼，包括妇科病、流产等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保险套问题上和她作对的男人了。
专家观点：从女性的生理特徵，对于生殖道感染性疾病，女性更易感染。这也是让女性更要求乾净的塬因。
3.做爱后倒头大睡
如果在做爱后，你因为筋疲力尽而倒头睡去，没有一个女人不会这么想：「他只是把我当成洩慾工具，他根本不爱我。」美国知名性治疗家朱迪博士还指出，人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的慾望，而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。所以，做爱后，女人会更渴望拥抱和爱抚。
专家观点：女性比男性性兴奋来得缓慢，同样性高潮后消煺得也缓慢，男方可继续给予一些刺激，帮助她慢慢消煺。
4.不合适的性要求
不管她是不是筋疲力尽，或是身体不舒服，只知道一味提出性要求的男人，只会让女人心生反感，觉得你根本不关心她，而只在乎自己的慾望。做爱本来就是两厢情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。
专家观点：提醒男人，不合适宜的性要求会让女性生厌，并且会对性生活产生潜意识的抗拒。
女人最希望男人做的事
1.对身体的讚美
无论一个女人有多美丽的身体，她的潜意识中，都会存在对身体裸露的羞耻感和自卑感。女人容易把注意力放在身体的缺陷上，比如大腿不够修长或胸部不够丰满，而影响性快感的产生。但如果男方能对情人的身体抱着欣赏的态度，给予鼓励和讚美，那女方将会更容易放鬆，也会完全信赖地把自己交给对方。
专家观点：当一个女性将最隐私的部位暴露给另一半时，即使自己并不完美，也会期待他的讚美，这些都有助于提高她的自信和参与感。
2.气氛
女人是感性动物，在性爱的过程中，她的视觉、嗅觉、听觉、触觉都很处于开放状态，非常敏锐，任何带给感官的浪漫感受都会成为她所在乎的事。比如，低徊的音乐、浪漫的灯光、以及诱人的香水，而动人的情话更是营造气氛的必杀绝技，绵绵情话会让她瞬间变得柔情似水。
专家观点：高质量的性生活不是开始在床上，而是上床前共同渡过的时光。比如说一顿浪漫的晚餐，一次周年的惊喜，一件特殊的礼物。
3.关注她的感受
大多数男人都希望自己是性爱高手，但有些性技巧，女人却不一定喜欢。性爱是一个互动的过程，再有默契的情侣，也有交流的误区，唯一的办法就是关注她的感受，时刻保持沟通。观察她的反应，或问她「喜欢这样吗?」，体贴的行为会令她倍感甜蜜，也会让你们的性爱日趋和谐。
专家观点：性爱的敏感区因人而异，每个人喜欢的爱抚方式也不一样，所以保持关注和沟通很重要。
4.与她身心交融
很少有女人会只为了慾望而做爱，她们在这种过程中，想要获得的是身体和精神的双重满足。所以，女人希望爱人在事前和她多做情感交流，比如倾听她的烦恼、抚慰她的不安、关注她的需要，在良好的精神沟通基础上，才能真正完成一场完美的性爱。
专家观点：女人把性生活当成身心合一的过程。所以，当吵架后，男人往往希望用性爱来和解，但女人却无法在这种心情下做爱。
排行榜女人在床上最在乎的事情
No.1对方是否可以达到高潮
No.2体贴的前戏
No.3温柔的事后爱抚
No.4拿我的身材开玩笑
No.5执意尝试新的技巧
No.6两人是否同时达到性高潮
No.7他的性能力
享受舔阴带来的新体验
唇舌与女性的生殖器接触称为舔阴。我国古代将它形象地比喻为吹笙。
从生理解剖方面看，这一行为有其合理的一面，因为，女性的性敏感区包括阴蒂和阴唇，而阴蒂既可以作为引起性兴奋的刺激区域，也可以作为最终性高潮的刺激部位。阴蒂柔嫩，在还没有润滑液体分泌的情况下，粗糙的手指刺激容易引起疼痛。而口腔带有能够起到润滑作用的唾液，柔软灵活的舌头会使阴蒂感到极端的舒适和愉快，刺激达到一定程度，能够促使女性出现阴蒂型性高潮，这对女性非常有利，能够使女性对下一步的性交行为更加投入。
如果排除性道德和传统观念的影响，绝大多数女性是会乐于接受舔阴行为的。
舔阴对于男性有激发性欲的作用，能够充分地使男性达到性兴奋，对于女性生殖器的直观的视觉作用是最佳性刺激。而唇舌与女性生殖器的接触造成的良好感受也进一步提高了性刺激的强度。女性接受舔阴的感受和反应同样会对男性造成性刺激作用。
对于某些患有早泄的男性或控制射精能力较弱的男性，舔阴行为能够延长性生活时间，而先使女性达到阴蒂形式的性高潮之后，再进行性交，这样即使在女性没有达到阴道形式的性高潮之前射精，女性也不会在意。有些男性认为阴道肮脏，所以拒绝舔阴，这也无可厚非，因为这种行为没有正确与错误的区别，个别人对女性阴道的分泌物味道反感，这样自然不会接受舔阴。能否在夫妻之间进行这种性行为的前提是夫妻双方都能够接受这种行为并且能够从中得到快乐。
男人不射精也能体会性高潮
男人的心目中，性高潮就意味着射精的那一瞬间，之前的所有行为都是为了这一下子的快感。
不过，从医学角度看，男性性高潮并不等同于射精，那种仅把射精的那一刻作为性爱最终目标的做法，难免会让自己的性生活过于疲倦、乏味。适度控制，可以让二人世界充满更多的刺激和快乐。
高潮与射精不是一回事
射精与强烈快感之间是可以分开的。
人类性反应分为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。高潮期是性反应周期的顶峰，在平台期积聚的高度性能量和肌肉紧张，会通过肌肉有节律的收缩而得到释放，虽然只持续数秒钟，却使人的精神获得最大的愉悦和满足。随着性高潮那节律性收缩的来临，男性会感到一种强大的压力，使精液从尿道口喷射而出，射精于是迫不及待地发生了。
但是，射精与性高潮并非一回事。美国性学家马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中提到，一方面，当相关附属性腺尚未发育好时，部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。另一方面，成年男子也可以在根本没有性活动和性高潮的情况下射精，如遗精，因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精。这些情况都属于性高潮与射精分离。
不射精者也能体会性高潮
我国道教理论和古代房中术皆宣传保精不射，认为男人完全可以有性快感而不射精。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但是对于一些特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。
逆行射精。由于精液逆流入膀胱而导致逆行射精的男性不必完全放弃性生活，因为他们仍可有正常的或轻度下降的性高潮感觉。
射精管梗阻。精液通常由精囊、前列腺和射精管进入尿道，但性生活时也可能没有精液射出，毫无疑问，这类患者仍能产生高潮感觉。
重度早泄。很多在插入前或插入过程中就发生射精的患者，往往因为感到沮丧、气恼而惧怕性生活。实际上，如果他们能适当控制射精时间，也可以增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。
男性可能多次性高潮
大部分男人都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为，以便让妻子高潮迭起。不过，马斯特斯和约翰逊在研究中发现，正因为性高潮与射精不完全重合，所以男性也可能获得多重高潮。
男性获得多次性高潮，要点在于不把性体验的焦点集中在射精上。非射精性高潮的标准是阴茎节律性收缩，但比射精时的收缩略显微弱，收缩次数仅有几次。做到了这一点，男性也很容易达到重新性唤起。当然，专家也发现，绝大部分达到多次性高潮的男性需要有熟悉的性伴侣，情感亲近，彼此没有强求的气氛，女性喜欢长时间的性活动。
不过性学专家也强调，男性多重性高潮会随着年龄的增加而增加，一般人都没有必要去刻意追求。
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