【食谱0521】配合男士OL篇后的食谱?男人都懂的
食谱1:
豆鼓蒸白鳝(6~8两左右的白鳝都够了) 少量蔬菜  全是一个男人的食用量

吃完水果后饭后3小时后 ,哈哈你懂的
=========================================
食谱11:牛肉清炒佛手瓜/清炒佛手瓜(瓜需要去皮)



=========================================
食谱7:枸杞叶煲鸡蛋汤


=========================================
食谱10:
清蒸牡蛎(生蚝) 或者 带子(中午吃10~15个,晚上就知道了)



=========================================
食谱2:
炖牛肉 或者 炒牛肉



=========================================
食谱8:
韭菜炒海肠 或者 韭黄炒沙虫



=========================================
食谱3:
韭菜黄   鸡丁(鸡腿肉切丁)   虾仁   蛋 = 炒

鸡蛋炒番茄

=========================================
食谱4:
生蚝煎蛋(这个注意,饭后1.5小时后才吃饭后水果)

清蒸秋葵

=========================================
食谱5:糖水
木瓜南瓜银耳鹌鹑蛋蜂蜜糖水









=========================================
食谱6:
1:田七 生姜 枸杞 炖羊肉 或者 2:当归(1~2片) 生姜 枸杞 炖羊肉
(第一天炖6小时后,冷后放冰箱一个晚上,第2天再炖6小时以上,这是炖羊肉炖软烂的方法)




=========================================
食谱9:
韭菜炒猪肝(但好的猪肝难找)

=========================================
  商家联盟排行榜 👍