强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
# O& [& H, U) s6 _% s
# j8 {) t w! K2 z *以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 - q: n. t0 f1 a4 E* ~
0 |( w! j* ^( }% |9 e. J' I
*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
7 C0 {9 _3 d5 M% {1 x+ ~! k' R9 k
* ~+ S- u) a8 ]- K- q *强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。 2 e' B$ m' n" F/ o( Y, n
& y. X" z6 O& y+ y+ j" F; S9 r
*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 % I! [2 I7 _6 G2 L9 K. i
: r4 A2 a" [1 ~7 d% M! S4 s, {
*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
' y. y v" H7 Z5 \
$ F* e/ X6 i" A1 p *自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，再继续、再停止，重复做几次。 " Q- ^, g, D, T" q$ }- p( d( q
2 d4 m# A4 E% u- f% g/ T! r 2.硬度强化窍门： 4 v# u& s8 a- |
+ ] y: S- c1 t2 \6 Z2 W! v *钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告 成。 6 n9 G! F7 p4 J% {5 U
2 J8 w8 f! \$ j+ }2 J2 a' [
*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
; A, s" x" ]* Z2 B' [
' B- E5 x& H H# Q 3.持久发挥技巧： 5 ]4 y/ ~' E0 a
1 @2 s* k; m3 e) o8 i8 X: e *当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力。
5 T* Q9 a) q2 ]3 c; \, g6 z# n& C' z" ?0 _
*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。 % S. M3 V/ f8 { [' c- D
) V7 z/ o8 g, N6 z *从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
2 L' j8 a, x( I' o$ y! R% C. ]( C/ B+ H" t: `+ [$ P/ O4 J
4.情绪提升指南： . P8 Y C$ Z' T
: v3 C1 h2 U& d, {0 D *性能力越强的人，工作能力越强。 $ A/ [3 D8 O) k% F& z0 k: {# K* S
; [- _3 s' j/ e' D *工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
E- i2 S8 {0 b
: {" S Q2 t% t0 [# x! a6 ` *性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。 $ f! o: h$ x- I- f `
/ `0 g: f/ |) g4 g' n8 `7 C
5.精弹射击情报：
6 ~# j7 u6 {: O D; j: q% x# d
& J; o% Z* a1 r9 ` *禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
( b$ S+ X7 D0 q
- Y X& g) g: u d *点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。 9 L" h/ B$ X7 ?0 I; r* g
2 @1 h7 I! D4 c1 @ b- V
*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
7 z; \7 }1 y( L' }! G1 l6 V# G" P) M- t) ]. C4 b/ g" B$ k+ c: y
*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
( |5 }/ t, j4 J
- Y+ M" j( d7 _, E( f *要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。 " u; a% B! j( L" G/ a
6 ]6 Q0 _* c) _# N, ^ 6.变长加粗诀窍：
, I. w E0 O. b, Z0 i; |& s) Z9 [
) @8 Z8 y2 \% }0 `. w *变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就 变长啦。 / r* t t B& l
. X1 E- c; f* c1 F7 j
*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。 * [ ~5 ^. V. a
8 t" u7 I8 L1 C
*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
: S; d! G, S3 L9 g- B
0 `* X2 w# o' [ 7.临阵磨枪妙法
$ ~1 g; |' \1 d" a2 O$ K! r# Q, d+ D* V
*上\"战场\"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。 - q& i2 x* m2 V4 m/ X' D
" W; g; j. |$ I) p/ Y+ _
*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。 " @& W2 T& |* ?& {5 p
. f4 @7 |% H7 Z6 _0 I
*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。 ! n g1 \. P5 P' {
4 m, z. v5 z {# G
*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。 , _' d7 v3 V9 B- x9 k. a6 u
( w# q' D- X l
*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
: _- z1 w9 y9 F- H9 G, X& v, x/ B2 G! \$ x4 F1 V4 S4 s- `: k
8.平日维修守则
4 B) r) c2 r$ Z% v0 M. t( q: T9 \
*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。 $ v( [4 v) l0 d' J3 O7 r! H
7 L) D* u3 S' F8 y: l$ j% ~: t7 r3 \ *成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。
2 ]+ M" c0 O; k$ Y- ~6 q$ a O" a6 D3 g. ~! V
*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。 % D7 A* }. s8 |# a
' z* F5 x% t) a% C' I) N 9.食药壮阳大全 4 p9 F0 q. U: E0 g7 u
+ ]. T" b% }8 g% _. K
*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降 低。
' E7 f% t5 C, T& n( q
1 K6 @ y% q# q' v *荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还 会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
( X7 @4 M* m5 {! q; h, `0 a) m& U' Q' g6 C* C ^# ]
*锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长 期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也 可多喝骨熬的汤。 8 P; r7 E6 O' v8 f) n
7 V5 h% D2 w; Z q# }0 r *核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。
2 w# C: l# D8 l! ?
& N$ P% m# d8 y/ p3 W/ x' b! }' z *含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。 * Y4 c8 l, ?/ z8 J* w! z
' @. m& ?0 ?) Q3 I *韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
6 U& \% ]2 \; j1 @/ d; B: E% E/ q: j$ R; F3 Z6 m- h! U
*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。 + J) d) r' [6 O, _
3 v& o. }4 K- a9 F *强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等。 ) i' f5 Y0 J" O4 S9 ]
8 M# p. ~3 s8 t, y2 z# I
*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。 4 G `7 c, \% M$ H, t8 A
6 `! V q- h* }7 U: p3 ^, i
*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等。
( o( G1 o4 _( f0 c$ P
/ `5 c: M% N4 m6 ^# b- Q6 y *促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
2 m4 @+ i( Q# x* ^- v8 l' y( f9 ^) p, |: t% t
10.命根禁忌宝典 ) s7 P3 _" ] S3 f" v
, ?, C- Z- w) ^# K: b' V1 U" \8 O
*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。 9 @* l4 z8 m. E0 v
* T& u+ N1 e& H M
*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。 $ @5 ~1 X5 O9 r
" R; b/ h4 ~' j *抽烟会导致阳萎，小心啦。 7 s: d/ C5 G' k1 `
! x, | X9 a: f- O2 c5 c
*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果
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# j8 {) t w! K2 z *以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 - q: n. t0 f1 a4 E* ~
0 |( w! j* ^( }% |9 e. J' I
*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
7 C0 {9 _3 d5 M% {1 x+ ~! k' R9 k
* ~+ S- u) a8 ]- K- q *强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。 2 e' B$ m' n" F/ o( Y, n
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*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 % I! [2 I7 _6 G2 L9 K. i
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*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
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$ F* e/ X6 i" A1 p *自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，再继续、再停止，重复做几次。 " Q- ^, g, D, T" q$ }- p( d( q
2 d4 m# A4 E% u- f% g/ T! r 2.硬度强化窍门： 4 v# u& s8 a- |
+ ] y: S- c1 t2 \6 Z2 W! v *钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告 成。 6 n9 G! F7 p4 J% {5 U
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*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
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' B- E5 x& H H# Q 3.持久发挥技巧： 5 ]4 y/ ~' E0 a
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5 T* Q9 a) q2 ]3 c; \, g6 z# n& C' z" ?0 _
*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。 % S. M3 V/ f8 { [' c- D
) V7 z/ o8 g, N6 z *从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
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5.精弹射击情报：
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( b$ S+ X7 D0 q
- Y X& g) g: u d *点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。 9 L" h/ B$ X7 ?0 I; r* g
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*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
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*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
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. X1 E- c; f* c1 F7 j
*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。 * [ ~5 ^. V. a
8 t" u7 I8 L1 C
*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
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*上\"战场\"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。 - q& i2 x* m2 V4 m/ X' D
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*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。 ! n g1 \. P5 P' {
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*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。 , _' d7 v3 V9 B- x9 k. a6 u
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*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
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*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。 $ v( [4 v) l0 d' J3 O7 r! H
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*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降 低。
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1 K6 @ y% q# q' v *荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还 会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
( X7 @4 M* m5 {! q; h, `0 a) m& U' Q' g6 C* C ^# ]
*锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长 期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也 可多喝骨熬的汤。 8 P; r7 E6 O' v8 f) n
7 V5 h% D2 w; Z q# }0 r *核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。
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' @. m& ?0 ?) Q3 I *韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
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*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。 + J) d) r' [6 O, _
3 v& o. }4 K- a9 F *强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等。 ) i' f5 Y0 J" O4 S9 ]
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*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。 4 G `7 c, \% M$ H, t8 A
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*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等。
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10.命根禁忌宝典 ) s7 P3 _" ] S3 f" v
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*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。 9 @* l4 z8 m. E0 v
* T& u+ N1 e& H M
*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。 $ @5 ~1 X5 O9 r
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*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果
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