近年来，性学家对性爱对人的健康的影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病和脑卒中的发生；可增强人的免疫系统功能，甚至可减少感冒及某些肿瘤性疾病的发生；可改善人们的精神状态，增强人们积极乐观的情绪，等等。

        与此同时，也有不少研究报告指出，性爱也可改善人们的睡眠状态，性爱之后可使人安然入睡。其原因是，在性爱过程中，血压增高，脉搏加快，呼吸急促，体内许多器官的功能得到调动激发，而在性爱之后血压降低，脉搏和呼吸变慢，整个机体处于抑制状态而有利于酣然入睡。同时有研究说，在性爱的过程中，体内产生一种叫做内啡肽的化学物质，它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理影响，这也是人们往往能在性爱之后安然入睡的原因。其实，不少善于细心观察、体验的人，也早就发现性爱能够助眠这样一种事实。

        看来，在大多数情况下性爱能让人安然入睡，这点是毫无疑问的了。但是，性学家在对这种现象进行肯定的同时，一再告诫人们，尽管如此，但是绝不能把性爱当成安眠药而做为一种工具使用。因为性爱就是性爱，性爱是两性之间情与爱的自然流露与表达，而别无其他，如果除此之外试图通过性爱达到别的目的，那么这时性爱就会“走样儿”“变味儿”，长此以往必将影响到爱侣之间真挚亲密的感情，影响到夫妻生活的质量。