性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但: }. t+ w/ E0 B6 a  G$ S; `
主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年
'仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性
机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止”性衰老”。
（1 ）“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一
些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起69.4.228.121- N  I( S3 g1 A" J
来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败
之地。6 N5 ^4 {0 d( ~  D  }/ l% w
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  （2 ）“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和3 Y5 `8 {9 a# w& t2 S  T
步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、69.4.228.121- F7 B& ~% K5 c  H3 W
足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e 及微量元素锌的的食物，有条件者可9 ^1 O6 p2 l% M; Z- c
每天坚持服用维生素e 胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
（3 ）“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是
不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地
与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快3 V$ V: m% m4 U
“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
（4 ）追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，. I$ p$ U+ J; ^! n
要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的9 _9 z: F# H2 Q- u2 `% h. \
分泌，维护和保持性机能。
（5 ）摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分六月天空2 r& ?9 y: }  j+ m: {0 H' t" u
的睡眠。# e6 G: ~* C. M8 }
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  （6 ）不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这% N7 T. b7 q% N0 }5 M+ E) m
时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引69.4.228.1216 c& B# }" v# o1 @$ i
起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追
求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。+ y: b7 ?: P, @5 o: z1 {7 _8 g

（7 ）不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非) [* A; B: I& ?) b
性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进69.4.228.1219 f* E: o; M, z% M; m5 y& \
入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有
助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是
情至上，性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，2 U2 B5 |( @& T
不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性69.4.228.1218 x. Z* Y9 H2 N
爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮
情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫
妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。