是男人都不希望自己的“小弟弟”在该硬的时候不硬，让自己在性功能方面处于弱势，甚至败下阵来。但“金枪不倒”非一日之功，重在平常的锻炼和重视。有什么方法可以提高性功能，加强硬度的呢？也许你可以练练“铁裆功”。
  “铁裆功”分为两个步骤，主要是对外生殖器进行按摩，男性常做可促进局部血液循环，改善和提高性功能，让阴茎在性过程中更容易勃起。
  步骤一：自我按摩  
    平卧，身体保持放松状态，左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸两百次以上。此时注意力不能天马行空，再去考虑工作上的事情，最好把注意立集中到外阴上。
  然后双手交替按摩会阴部约一百下。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部一百次。再以右手顺时针按摩腹部一百次。在此过程中，阴茎会出现勃起现象，不必大惊小怪，属于正常现象。
  步骤二：挂裆练习  
    练完步骤一的热身运动后，再取站位，开始进行真正的挂裆练习。具体做法为：双脚分开与肩同宽，取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10-20厘米。
  纱布要柔软，在阴茎根部绑系时，注意松紧要适度。以免影响血液循环或者发生脱落的现象。接着，两膝做曲伸运动，让沙袋能够前后摆动，刚开始幅度不宜大，要有个循序渐进的过程，幅度由小渐大。
  刚开始练习时，不要太苛求次数，以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，练习到一定程度，再逐渐增加次数，每天联系一至两遍即可。
  如果因时间关系，不能一次完成这个练习，也可分段进行，睡前按摩，起床后再练习“挂裆”，循序渐进，坚持以恒，自然会拥有“性”福。