自慰宝典之女子篇
看到版上有男子篇，而没有女子篇，就转了过来，希望能给大家提供帮助。
阴蒂的刺激
用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，
这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一
层柔软的纤维布。
手指的刺激
用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁。
煽情二指揉
用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。
用润滑油润滑你的外阴，然後用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内
再放上一个健慰器。
左右开弓
用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然後迅速移向左侧
（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。这样就在相对敏
感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双
腿尽量分开，或者高举至头。
呵痒
平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。
水嬉
这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一只手来
调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道，否则会引起
伤害。
喷雾器
在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。
移开莲蓬头
现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至
可用手指堵住大部份水管口。
枕头和家具
伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在家具的一角上摩擦也能
获得快感。
软垫凳上的飞机
伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给
你高潮时飞翔的感觉。
枕头骑
骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂。
振动器
虽然有些妇女会用这种电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是
用来刺激阴蒂的，它们可以与其他用具一同使用，并可采用多种不同的姿势。
直接刺激
躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用
振动器刺激阴蒂。
臀击
坐在振动器之上，上下抽击。
穿透
用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一只手玩弄乳头。
Ｇ点艺术手册
在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴
道一种充实的感觉。可以插入一根於阴道内，尝试或者同时给予阴蒂和肛道的刺
激。你有时可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以妇女们通常
喜欢工具。Ｇ点通常位於阴道往里三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。
肛道刺激
菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺
激，你可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。
前後夹击
将一根润滑後的人造阴茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦阴蒂或用振动器实
施。
看到版上有男子篇，而没有女子篇，就转了过来，希望能给大家提供帮助。
阴蒂的刺激
用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，
这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一
层柔软的纤维布。
手指的刺激
用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁。
煽情二指揉
用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。
用润滑油润滑你的外阴，然後用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内
再放上一个健慰器。
左右开弓
用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然後迅速移向左侧
（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。这样就在相对敏
感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双
腿尽量分开，或者高举至头。
呵痒
平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。
水嬉
这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一只手来
调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道，否则会引起
伤害。
喷雾器
在沐浴时找一个喷雾器，阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在阴蒂上。
移开莲蓬头
现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至
可用手指堵住大部份水管口。
枕头和家具
伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在家具的一角上摩擦也能
获得快感。
软垫凳上的飞机
伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给
你高潮时飞翔的感觉。
枕头骑
骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂。
振动器
虽然有些妇女会用这种电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是
用来刺激阴蒂的，它们可以与其他用具一同使用，并可采用多种不同的姿势。
直接刺激
躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用
振动器刺激阴蒂。
臀击
坐在振动器之上，上下抽击。
穿透
用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一只手玩弄乳头。
Ｇ点艺术手册
在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴
道一种充实的感觉。可以插入一根於阴道内，尝试或者同时给予阴蒂和肛道的刺
激。你有时可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以妇女们通常
喜欢工具。Ｇ点通常位於阴道往里三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。
肛道刺激
菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺
激，你可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。
前後夹击
将一根润滑後的人造阴茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦阴蒂或用振动器实
施。
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