其实在这之前我一直想写篇文章，以供各位狼友分享我的经验。就是不知道该从何下笔，今天鼓足勇气写出来，可是在写的过程中来了兴趣，也就附带着把我以前的一些延时经验分享出来吧。
首先我需要声明的是：男人并不是时间越长越好，时间太长，对女人来说是一种折磨。性爱是一种享受，不应该过度的沉迷于征服，压倒的心态。男人应该的时间长度是女人高潮以后一分钟之内射精。所以就对我们男人的控精能力提出了更高的要求。
控精包括两个方面：射和不射。射很简单，就是大幅度，大频率的抽插再加上性幻想就行了。而控制不射就麻烦多了。这需要更多的经验，技巧，再加上反复的练习就可以实现了：
首先先来说女人高潮，众所周知，女人的高潮比男人射精时间要长一点，所以，在抽插之前我们需要更多的前戏，而女人对于前后戏的反应也是相当强烈的，有时好的前戏就可以带给女人心理上的高潮，在这种情况下在性交的话，女人是很容易高潮的，所以也就不需要过多的去控制射精。举个例子，我一个女朋友，由于我们之前的前戏做的很充分，我刚插入阴道没一分钟她就高潮了，而那一次她一共经历了4次，最后站都站不住了，还跟我说她想要。
如果没有好的前戏经验的话，就试试我下面控精的方法，长时间的抽插也会是女人达到高潮，但是这种高潮与之前说的心理，生理同时高潮是有着质的区别的。
在这里我先总结一下这些年来的经验：其实在性交过程中没有必要去猛进抽插，女人对这并没有太大的感觉,只要把阴茎缓缓插入，先浅后深，哪怕是轻轻的晃动，同时去抚摸，亲吻你的女友，说一些调情的话，让她先动起来，这是就说明她又需求了；这时候也不要急于求成，还是要慢，撩动她的情欲，让她主动起来，这样对男人的刺激比较小，不容易射精，而女人则较容易兴奋。
下面说一说这里面的一些关于控精的技巧：就是人们经常说的提肛（我是这么理解的）。当你感到要射了，停止抽插，然后根据自己的情况，可以把阴茎拿出来或是不出来，用自己最大的力量提肛，然后用你意识转移到你的下面，坚持5秒钟，一般一次后射精的感觉就减轻了，可以根据女友的兴奋度看自己需要几次提肛。昨天我就用这个方法，时间延长了好几倍，到最后我怕女友太累，才主动射了。但是这个方法我不建议你们日常生活锻炼。因为这只是用另外一种方法达到了延时的作用，而那块肌肉跟射精是没有什么关系的，而且天天使用会使附近的肌肉处于劳累的阶段。
只要掌握了以上方法，我相信满足女友一两次还是不成问题的。
还有其他的一些药品，还是不吃为好，那些东西在短时间内的确可以改变时间，但是在较长的时间里对身体不好，而且容易形成依赖。
还是那句话，做爱是一种享受，不要太自私了。另外我们所说的各种技巧都仅仅是一种方法，最根本的还是把身体锻炼好。
首先我需要声明的是：男人并不是时间越长越好，时间太长，对女人来说是一种折磨。性爱是一种享受，不应该过度的沉迷于征服，压倒的心态。男人应该的时间长度是女人高潮以后一分钟之内射精。所以就对我们男人的控精能力提出了更高的要求。
控精包括两个方面：射和不射。射很简单，就是大幅度，大频率的抽插再加上性幻想就行了。而控制不射就麻烦多了。这需要更多的经验，技巧，再加上反复的练习就可以实现了：
首先先来说女人高潮，众所周知，女人的高潮比男人射精时间要长一点，所以，在抽插之前我们需要更多的前戏，而女人对于前后戏的反应也是相当强烈的，有时好的前戏就可以带给女人心理上的高潮，在这种情况下在性交的话，女人是很容易高潮的，所以也就不需要过多的去控制射精。举个例子，我一个女朋友，由于我们之前的前戏做的很充分，我刚插入阴道没一分钟她就高潮了，而那一次她一共经历了4次，最后站都站不住了，还跟我说她想要。
如果没有好的前戏经验的话，就试试我下面控精的方法，长时间的抽插也会是女人达到高潮，但是这种高潮与之前说的心理，生理同时高潮是有着质的区别的。
在这里我先总结一下这些年来的经验：其实在性交过程中没有必要去猛进抽插，女人对这并没有太大的感觉,只要把阴茎缓缓插入，先浅后深，哪怕是轻轻的晃动，同时去抚摸，亲吻你的女友，说一些调情的话，让她先动起来，这是就说明她又需求了；这时候也不要急于求成，还是要慢，撩动她的情欲，让她主动起来，这样对男人的刺激比较小，不容易射精，而女人则较容易兴奋。
下面说一说这里面的一些关于控精的技巧：就是人们经常说的提肛（我是这么理解的）。当你感到要射了，停止抽插，然后根据自己的情况，可以把阴茎拿出来或是不出来，用自己最大的力量提肛，然后用你意识转移到你的下面，坚持5秒钟，一般一次后射精的感觉就减轻了，可以根据女友的兴奋度看自己需要几次提肛。昨天我就用这个方法，时间延长了好几倍，到最后我怕女友太累，才主动射了。但是这个方法我不建议你们日常生活锻炼。因为这只是用另外一种方法达到了延时的作用，而那块肌肉跟射精是没有什么关系的，而且天天使用会使附近的肌肉处于劳累的阶段。
只要掌握了以上方法，我相信满足女友一两次还是不成问题的。
还有其他的一些药品，还是不吃为好，那些东西在短时间内的确可以改变时间，但是在较长的时间里对身体不好，而且容易形成依赖。
还是那句话，做爱是一种享受，不要太自私了。另外我们所说的各种技巧都仅仅是一种方法，最根本的还是把身体锻炼好。
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