婚前自慰，大多数人还能够理解；婚后自慰，则对许多人来说似乎有些不可思议。然而，在现实生活中，婚后自慰现象不仅十分普遍，而且适度自慰对改善夫妻性生活的质量及男女身心健康都会有意想不到的作用。
防早泄，丈夫自慰后的意外惊喜
王先生，40岁，外企部门经理。37岁才结婚，妻子小他10岁。婚后几年，性生活不太和谐，经常出现阳痿或早泄的尴尬，性生活的次数也越来越少。好在妻子贤惠，认为丈夫工作压力比较大，又刚跨入中年的门槛，性能力总不如年轻时，她便经常买一些壮阳补肾的保健品。王先生理解妻子的一片苦心，老老实实地吃着各种各样的保健品，却并不见效。
国庆长假期间，妻子回了娘家，王先生感觉太累，独自在家休息。由于之前已有近半个月没有与妻子做爱了，午休后有些性欲萌动，便开始自慰。开始阴茎勃起并不坚挺，但由于心理上很放松，再加上休息得比较好，渐渐有了起色。一个星期里，他自慰了三次，每次都感觉很畅快，无形中增添了他对自己性能力的信心。妻子回家后，王先生主动示爱，妻子也主动配合，夫妻俩达到了近年来少有的性和谐。妻子开玩笑道：“怎么分开了一个星期，‘功夫’反而有长进了?”王先生不好意思说出自慰之事，但心里隐约感觉到了什么。
早泄是男性性功能障碍中最容易被误解的一种症状。严格地讲，只有在大多数性交时，男方尚未与女方接触或刚接触即射精以致不能进行正常性交，才算早泄。因此不能以女方是否出现情欲高潮来判断男方是否有早泄，这只是性生活不和谐问题。王先生根本就没有什么“早泄”，只不过由于工作及心理上的压力导致了性生活不和谐。越是不和谐，越是不敢做，因而越少做，男性的阴茎缺少适当的刺激就越可能出现“阳痿”或“早泄”。平时王先生可能也有自慰的念头，但一方面早出晚归，体能比较疲惫，另一方面妻子在身边也不方便。而那次7天休息的独享宁静，使他体能与心理上的压力得以缓解，又给他创造了畅快淋漓的自慰机会。由于手对阴茎的刺激程度远大于阴道对阴茎的刺激，使阴茎龟头的敏感度降低了。这样，妻子回家后的当晚做爱时，王先生由于休息得比较好，龟头敏感度下降及原来积蓄的精液的排出，使抽动时间大大延长，性生活的质量也就明显提高了。
射精是一个反射，如果一个人能够控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并可以自由地选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再上升，再回落，经过这样反复的波动，直到他自己想要射精为止。要做到这一步，在性交过程中往往很难把握。自慰则是独立的性行为，它使人比较放松，心理压力较小(对自慰要有正确的认识，如果自慰后有不正常的心理负担则另当别论)。男子通过自慰来锻炼自己的控制射精能力，应该说是很好的方法。
自慰让“小别”真正“胜新婚”
李先生，35岁，某公司业务员，一年之中有一大半时间在外奔波跑业务。每次出差少则一个星期，多则一个多月。回到家里难免有“小别胜新婚”的冲动。遗憾的是在团聚的当晚往往会出现“早泄”，令充满期待的妻子倍感失落。有一次，李先生出差了一个多月，回家之前他在宾馆里自慰了几次，回到家后与妻子同房时自我感觉良好，与妻子几乎同时达到高潮。事毕，妻子把头枕在他怀里，娇柔地说：“亲爱的，这次怎么不像以往，能坚持这么久?”李先生也毫不隐瞒地说：“回家前在宾馆里想你，睡不着就手淫了，没想到……”妻子笑了。
自慰使阴茎龟头的敏感度降低了，这导致阴茎在阴道内摩擦时的感觉下降，无疑能延长摩擦的时间。而小别后的夫妻在团聚时比较兴奋，女方又特别希望男方能给予更多的拥抱、亲吻和抚摸的“前戏”。男方则因刚自慰过，并不急于性交，反而会配合好女方演奏好性爱的“前奏曲”，这样才真正体验到了“小别胜新婚”的美妙境界。
男子的精液是不断产生积蓄的。未婚或无性生活的男子，如果不进行自慰，每月遗精1～2次都属正常生理现象。因此，如果连续几周不性交的已婚男子在恢复性生活时射精过快便很正常，所以早泄不像阳痿那样存在诸多器质性问题或药物因素的影响，它主要与缺乏性知识和性技巧或缺少性活动有关。
自慰让已过满的精液释放出来，这好比让库容已满的水库泄洪，使水位降低，不至于让水库在暴雨来临时难以承受。而且男子如果精液长期不能排出，也容易造成前列腺炎、精液囊肿等疾病。
女性自慰，让性爱更完美
34岁的婷，是那种浑身上下透着成熟女人味的新潮女性。她与当经理的丈夫育有一女。生活的安逸美满，加上女人30岁以后性心理的充分放松、性生理的更加成熟，她对性爱的渴望达到了高峰。然而，接近40门槛的丈夫却在性事上一年不如一年，在丰韵的妻子面前时时出现阳痿或早泄。有时一回到家里，还没吃饭就倒在沙发上睡着了。婷常常欲爱不能，心里既心疼，又有些不愉快。她多么想通过自己的努力来改变现状。
有一天，丈夫晚饭后坐在沙发上看电视，看着看着又睡着了。婷没有去打扰，而是轻轻地给他盖上毛毯，自己独自沐浴后进了卧室。大约过了一个小时，丈夫睡醒了，婷在卧室里娇声地唤他：“亲爱的，快睡觉了，我都准备好了。”此时已养足精神的丈夫心领神会，连忙淋了浴，进了卧室。在柔和的灯光下，发现妻子脸色红润，眼中充满了爱的期待。原来，妻子在丈夫睡觉时已边看电视边自慰了一段时间，已处于最佳“临战”状态。兴奋的丈夫则趁热打铁地很快进入，与妻子融为一体。这是他们近年来少有的一次成功的性爱。
这个例子告诉我们。婚后女性自慰对提高夫妻性生活的质量有意想不到的好处。因为男性往往在“前戏”阶段会耗费较多的体能，如果技巧不当，还会事倍功半，弄得筋疲力尽。女性在正式性交前自慰，可以大大减少前戏的时间，帮助男性节省体能。同样，女性在性交后自慰也是一种主动追求高潮的举动，对性爱和谐与自身的健康都有益。在《海蒂性学报告*女人篇》中有许多这样的例子：如有的女性与丈夫做爱却不能达到高潮，丈夫会拥抱着她，看着她自慰，或帮她自慰；有的妻子在丈夫出现射精高潮后去浴室清洗时，用自慰来达到高潮；也有的女性在丈夫高潮转身睡去后，再进行自慰以获得高潮的感受。
就女性生理需要而言高潮并非不可或缺，但如果长期达不到高潮，会发生盆腔充血的症状(长期被动充血症)。无法达到高潮的女性会出现很多不适症状，如情绪不安、下腹坠胀、痉挛、痛感、长期腰痛等，另外，乳房也会常常处于持续充血状态，消退缓慢，导致乳房疼痛和压迫感，时间久了还容易酿成乳腺小叶增生症。对心理的打击可能更大，她们可能会误认为每一次都能享受到高潮是男人的特权，女人在性方面天生比男人低一等。生殖主义的性交模式，剥夺了女性享受性爱乐趣的自由，这导致了女性的性冷淡成了最常见的女性性功能障碍。但性学家认为，女人的性一旦被激发出来，她们对性的向往要超过男性。当然，女性要获得性爱的高潮权利，还得靠自己主动去创造，不能被动受爱。婚后自慰就是“主动创造”的一种方式，这不会减损性爱的美丽，也绝不至于剥夺你和性伴侣共同分享的快乐，甚至还能增进性生活的美满。
国际性学界有一个公认的看法：获得性高潮是人的一切性行为客观上的最终目标，它是整个性生活状况的最集中反映。性学家曾做过一个广泛的调查：在女性中，有过自慰经历的女性其性高潮出现的频率比没有自慰过的要高出40%。现实生活中，一些比较传统的妇女从来没有体验过性高潮，也从来没有自慰经历，这并非偶然的巧合。
《人之初》专家的话：
婚后适度自慰并不是淫秽之事，它不仅是夫妻性生活的补充，也是解决男女性同步差异的良策。对夫妻暂时分居者、妻子妊娠期间的男子、夫妻因工作的原因一方经常加夜班者、老夫少妻者、男性性欲减退女性性欲旺者或男方性欲强女方性欲低者等等，都可以通过自慰来进行调节。
所谓“适度”，应包含两层含义：既不能以自慰来代替性生活，如果沉湎于此会适得其反，甚至危及夫妻之间的感情；还要把握好时机，因为婚后自慰的最终目的是改善夫妻性生活的质量，而不仅仅是泄欲。
防早泄，丈夫自慰后的意外惊喜
王先生，40岁，外企部门经理。37岁才结婚，妻子小他10岁。婚后几年，性生活不太和谐，经常出现阳痿或早泄的尴尬，性生活的次数也越来越少。好在妻子贤惠，认为丈夫工作压力比较大，又刚跨入中年的门槛，性能力总不如年轻时，她便经常买一些壮阳补肾的保健品。王先生理解妻子的一片苦心，老老实实地吃着各种各样的保健品，却并不见效。
国庆长假期间，妻子回了娘家，王先生感觉太累，独自在家休息。由于之前已有近半个月没有与妻子做爱了，午休后有些性欲萌动，便开始自慰。开始阴茎勃起并不坚挺，但由于心理上很放松，再加上休息得比较好，渐渐有了起色。一个星期里，他自慰了三次，每次都感觉很畅快，无形中增添了他对自己性能力的信心。妻子回家后，王先生主动示爱，妻子也主动配合，夫妻俩达到了近年来少有的性和谐。妻子开玩笑道：“怎么分开了一个星期，‘功夫’反而有长进了?”王先生不好意思说出自慰之事，但心里隐约感觉到了什么。
早泄是男性性功能障碍中最容易被误解的一种症状。严格地讲，只有在大多数性交时，男方尚未与女方接触或刚接触即射精以致不能进行正常性交，才算早泄。因此不能以女方是否出现情欲高潮来判断男方是否有早泄，这只是性生活不和谐问题。王先生根本就没有什么“早泄”，只不过由于工作及心理上的压力导致了性生活不和谐。越是不和谐，越是不敢做，因而越少做，男性的阴茎缺少适当的刺激就越可能出现“阳痿”或“早泄”。平时王先生可能也有自慰的念头，但一方面早出晚归，体能比较疲惫，另一方面妻子在身边也不方便。而那次7天休息的独享宁静，使他体能与心理上的压力得以缓解，又给他创造了畅快淋漓的自慰机会。由于手对阴茎的刺激程度远大于阴道对阴茎的刺激，使阴茎龟头的敏感度降低了。这样，妻子回家后的当晚做爱时，王先生由于休息得比较好，龟头敏感度下降及原来积蓄的精液的排出，使抽动时间大大延长，性生活的质量也就明显提高了。
射精是一个反射，如果一个人能够控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并可以自由地选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再上升，再回落，经过这样反复的波动，直到他自己想要射精为止。要做到这一步，在性交过程中往往很难把握。自慰则是独立的性行为，它使人比较放松，心理压力较小(对自慰要有正确的认识，如果自慰后有不正常的心理负担则另当别论)。男子通过自慰来锻炼自己的控制射精能力，应该说是很好的方法。
自慰让“小别”真正“胜新婚”
李先生，35岁，某公司业务员，一年之中有一大半时间在外奔波跑业务。每次出差少则一个星期，多则一个多月。回到家里难免有“小别胜新婚”的冲动。遗憾的是在团聚的当晚往往会出现“早泄”，令充满期待的妻子倍感失落。有一次，李先生出差了一个多月，回家之前他在宾馆里自慰了几次，回到家后与妻子同房时自我感觉良好，与妻子几乎同时达到高潮。事毕，妻子把头枕在他怀里，娇柔地说：“亲爱的，这次怎么不像以往，能坚持这么久?”李先生也毫不隐瞒地说：“回家前在宾馆里想你，睡不着就手淫了，没想到……”妻子笑了。
自慰使阴茎龟头的敏感度降低了，这导致阴茎在阴道内摩擦时的感觉下降，无疑能延长摩擦的时间。而小别后的夫妻在团聚时比较兴奋，女方又特别希望男方能给予更多的拥抱、亲吻和抚摸的“前戏”。男方则因刚自慰过，并不急于性交，反而会配合好女方演奏好性爱的“前奏曲”，这样才真正体验到了“小别胜新婚”的美妙境界。
男子的精液是不断产生积蓄的。未婚或无性生活的男子，如果不进行自慰，每月遗精1～2次都属正常生理现象。因此，如果连续几周不性交的已婚男子在恢复性生活时射精过快便很正常，所以早泄不像阳痿那样存在诸多器质性问题或药物因素的影响，它主要与缺乏性知识和性技巧或缺少性活动有关。
自慰让已过满的精液释放出来，这好比让库容已满的水库泄洪，使水位降低，不至于让水库在暴雨来临时难以承受。而且男子如果精液长期不能排出，也容易造成前列腺炎、精液囊肿等疾病。
女性自慰，让性爱更完美
34岁的婷，是那种浑身上下透着成熟女人味的新潮女性。她与当经理的丈夫育有一女。生活的安逸美满，加上女人30岁以后性心理的充分放松、性生理的更加成熟，她对性爱的渴望达到了高峰。然而，接近40门槛的丈夫却在性事上一年不如一年，在丰韵的妻子面前时时出现阳痿或早泄。有时一回到家里，还没吃饭就倒在沙发上睡着了。婷常常欲爱不能，心里既心疼，又有些不愉快。她多么想通过自己的努力来改变现状。
有一天，丈夫晚饭后坐在沙发上看电视，看着看着又睡着了。婷没有去打扰，而是轻轻地给他盖上毛毯，自己独自沐浴后进了卧室。大约过了一个小时，丈夫睡醒了，婷在卧室里娇声地唤他：“亲爱的，快睡觉了，我都准备好了。”此时已养足精神的丈夫心领神会，连忙淋了浴，进了卧室。在柔和的灯光下，发现妻子脸色红润，眼中充满了爱的期待。原来，妻子在丈夫睡觉时已边看电视边自慰了一段时间，已处于最佳“临战”状态。兴奋的丈夫则趁热打铁地很快进入，与妻子融为一体。这是他们近年来少有的一次成功的性爱。
这个例子告诉我们。婚后女性自慰对提高夫妻性生活的质量有意想不到的好处。因为男性往往在“前戏”阶段会耗费较多的体能，如果技巧不当，还会事倍功半，弄得筋疲力尽。女性在正式性交前自慰，可以大大减少前戏的时间，帮助男性节省体能。同样，女性在性交后自慰也是一种主动追求高潮的举动，对性爱和谐与自身的健康都有益。在《海蒂性学报告*女人篇》中有许多这样的例子：如有的女性与丈夫做爱却不能达到高潮，丈夫会拥抱着她，看着她自慰，或帮她自慰；有的妻子在丈夫出现射精高潮后去浴室清洗时，用自慰来达到高潮；也有的女性在丈夫高潮转身睡去后，再进行自慰以获得高潮的感受。
就女性生理需要而言高潮并非不可或缺，但如果长期达不到高潮，会发生盆腔充血的症状(长期被动充血症)。无法达到高潮的女性会出现很多不适症状，如情绪不安、下腹坠胀、痉挛、痛感、长期腰痛等，另外，乳房也会常常处于持续充血状态，消退缓慢，导致乳房疼痛和压迫感，时间久了还容易酿成乳腺小叶增生症。对心理的打击可能更大，她们可能会误认为每一次都能享受到高潮是男人的特权，女人在性方面天生比男人低一等。生殖主义的性交模式，剥夺了女性享受性爱乐趣的自由，这导致了女性的性冷淡成了最常见的女性性功能障碍。但性学家认为，女人的性一旦被激发出来，她们对性的向往要超过男性。当然，女性要获得性爱的高潮权利，还得靠自己主动去创造，不能被动受爱。婚后自慰就是“主动创造”的一种方式，这不会减损性爱的美丽，也绝不至于剥夺你和性伴侣共同分享的快乐，甚至还能增进性生活的美满。
国际性学界有一个公认的看法：获得性高潮是人的一切性行为客观上的最终目标，它是整个性生活状况的最集中反映。性学家曾做过一个广泛的调查：在女性中，有过自慰经历的女性其性高潮出现的频率比没有自慰过的要高出40%。现实生活中，一些比较传统的妇女从来没有体验过性高潮，也从来没有自慰经历，这并非偶然的巧合。
《人之初》专家的话：
婚后适度自慰并不是淫秽之事，它不仅是夫妻性生活的补充，也是解决男女性同步差异的良策。对夫妻暂时分居者、妻子妊娠期间的男子、夫妻因工作的原因一方经常加夜班者、老夫少妻者、男性性欲减退女性性欲旺者或男方性欲强女方性欲低者等等，都可以通过自慰来进行调节。
所谓“适度”，应包含两层含义：既不能以自慰来代替性生活，如果沉湎于此会适得其反，甚至危及夫妻之间的感情；还要把握好时机，因为婚后自慰的最终目的是改善夫妻性生活的质量，而不仅仅是泄欲。
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